Mes 3 desserts crus aux fraises préférés

Miniature 3 desserts fraises

 

C’est la saison des fraises. Profitons-en pour préparer tris desserts crus, végétaliens, ultra-rapides, sans gluten qui raviront tout le monde, adeptes de l’alimentation vivante ou pas !

Les fraises sont parmi les meilleurs fruits pour la santé. Pour vous en convaincre et découvrir leurs propriétés, je vous invite à lire cet article. Si vous les aimiez déjà, vous allez les adorer. 

 

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Les propriétés guérisseuses des fraises

 

Ripe strawberries with leaves isolated on a white

Les fraises, vous connaissez. Mais après avoir lu cet article, vous les regarderez certainement différemment !

Certains y sont allergiques mais la majorité d’entre nous les dégustent avec bonheur lorsque leur saison revient. Justement cette période de l’année est arrivée pour notre plus grande joie à la maison. Ma fille qui n’est pas une grande fan (c’est peu de le dire) des végétaux, qu’ils soient fruits ou légumes, adore littéralement les fruits rouges ! 

Les fraises, c’est bon pour la santé, forcément puisque ce sont des fruits et de plus, des baies. Mais il est fort probable que vous ne sachiez pas tout d’elles et que certains de leurs bénéfices vous soient encore inconnus.

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9 étapes pour un super cerveau et oublier la fatigue nerveuse

müde frau im büro

 

Si après avoir lu cet article, vous pensez souffrir de fatigue mentale ou nerveuse, vous voudrez certainement savoir si c’est réversible ou ce que vous pouvez faire pour améliorer votre vie quotidienne.

Fort heureusement, dans la plupart des cas, la fatigue mentale ou nerveuse peut être soignée. Mais il est important de s’attaquer au problème dès que vous en prenez conscience parce que plus vous attendez et plus le « traitement » est long avant de faire de l’effet. Le cerveau n’est pas aussi facile à régénérer qu’un os.

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Souffrez-vous de fatigue mentale ?

Tired stressed old mature business woman suffering from headache at work.

 

Notre corps est doué pour compenser.

Il peut passer par toute une myriade de changements chimiques et neurologiques dans le but de garder tous nos systèmes opérationnels en homéostasie. Nous le bombardons de sucre, d’additifs et autres toxines et habituellement, il arrive à gérer ses obligations quotidiennes malgré tout, en même temps.

Et puis, un jour, vous traversez une pièce et vous oubliez pourquoi vous êtes là. Vous essayez de vous rappeler du nom de quelqu’un mais n’y arrivez pas. Vous vous sentez confus-e et vous sentez incapable de maintenir votre concentration alors que cela était tellement naturel auparavant.

La transition est tellement insidieuse que vous ne réalisez pas vraiment les changements jusqu’à ce qu’ils soient devenus assez significatifs pour faire la différence dans votre qualité de vie.

Cette expérience de vie est tellement courante dans notre société que nous lui avons donné un nom : la fatigue mentale.   

La bonne nouvelle est que dans de nombreux cas, ces symptômes ne sont que des signaux de votre corps pour vous informer qu’il est temps de faire des changements dans votre mode de vie.

 

Quels sont les symptômes de la fatigue mentale 

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Smoothie vert pour lutter contre la fatigue mentale

 Healthy smoothie with kale in glass on wooden table

 

Si vous ne vous sentez pas du tout aussi énergique que vous avez pu l’être autrefois …

Si vous avez du mal à vous rappeler de l’endroit où vous avez posé vos clés la dernière fois …

Ou du nom des personnes que vous rencontrez pour la première fois…

Ou encore que vous n’arrivez plus à vous concentrer très longtemps sur une tâche, en particulier si elle est de nature intellectuelle …

Vous souffrez probablement de ce que l’on appelle aujourd’hui « fatigue mentale ».

La fatigue mentale est sans aucun doute un mal moderne, tellement courant qu’il est bien connu des médecins, même si ceux-ci ne vous en parlent pas souvent.

Beaucoup de choses peuvent amener à souffrir de fatigue mentale et la situation actuelle, entre Covid (les virus peuvent en être à l’origine), télétravail et confinement y contribuent encore plus fortement.

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