Indispensable vitamine D… mais D2 ou D3 ?

Il semble admis désormais que nous avons tous besoin de complémentation en vitamine D (déficiences constatées chez les cancéreux par exemple), que nous soyons carnivores, végétariens ou végétaliens.
Notre exposition au soleil étant cruellement insuffisante pour la majorité d’entre nous, vivant dans la moitié Nord de l’hémisphère et peut-être même serions-nous devenus pour quelque raison que ce soit incapables de synthétiser correctement cette vitamine à partir du soleil quand nous avons la chance de pouvoir nous y exposer.

Vitamine D3 liquide (végétarienne)

Alors un complément, oui, mais on ne nous précise jamais ou rarement de quelle « version » de cette vitamine il nous faudrait nous complémenter : D2 ou D3 ? L’une est-elle plus efficace que l’autre et qu’est-ce qui les différencie ?
Je me suis donc posée cette question et ai cherché tous azimuts quelles seraient les raisons de choisir l’une plutôt que l’autre.

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