Envie de perdre du poids avec des jus ?

Alors vous pourrez trouver de l’appui avec l’expérience* qui a inspiré des millions de personnes à travers le monde, grâce à Joe Cross et à sa traversée des États-Unis, entreprise pour partager en live son « jeûne aux jus ».

Joe - Reboot

Joe raconte que le jus qui a été pour lui un pilier durant toute la durée de son jeûne était celui-ci :

Ingrédients :

  • 2 concombres
  • 8 tiges de céleri-branche
  • 4 pommes
  • 16 feuilles de chou Kale avec leur tige
  • 1 citron
  • 5 cm de racine de gingembre

Ses instructions :

  1. Bien laver les légumes
  2. Peler le citron et épépiner les pommes
  3. Passer le tout à l’extracteur et dégustez !

 

Ce jus donne 2 portions de 50 à 60 cl mais apporte aussi :

  • 125 calories
  • 0,5 g de graisses
  • 64 mg de sodium
  • 27 g d’hydrates de carbone
  • 1 g de fibres
  • 15 g de sucres
  • 3 g de protéines

(La quantité obtenue et les informations nutritionnelles sont estimées et varient selon la taille des fruits/légumes et du matériel utilisé)

(D’après cet article)

* Une autre expérience de jeûne aux jus (que j’ai personnellement fait deux fois : une année pendant 92 jours, une autre année durant 75 jours) peut vous être utile et source d’inspiration, c’est celle d’Angela Stokes-Monarch qui la raconte par le menu dans un e-livre que nous avons traduit.

 

Toutefois si une cure de jus est une expérience un peu trop drastique pour vous, nous vous proposons un Programme plus facile mais tout aussi efficace pour vous nettoyer de l’intérieur et perdre du poids si vous en avez besoin. Cette « cure » à base de smoothies verts est une agréable alternative durant la transition vers une alimentation plus légère et plus saine. 

 

Programme Nettoyage Vitalisation Printemps 2

 Colette

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