Jeûner

En attendant que ce nouveau site s’étoffe petit à petit, nous vous suggérons de consulter cette catégorie déjà abondamment évoquée sur notre ancien blog : ici.

Les 3 erreurs que vous faites lorsque vous faites une détox

Word detox is made from chia seeds. Green smoothies and ingredie

 

Faire des nettoyages internes profonds régulièrement est une très bonne chose et une habitude que vous devriez adopter pour une santé optimale. Vous nettoyez probablement à fond votre maison, votre voiture même peut-être vos animaux de compagnie. Mais peut-être n’avez-vous pas encore envisagé de faire la même chose avec vos organes internes.

A travers les époques, tout au long de l’histoire de l’humanité, différentes formes de nettoyages internes ont été utilisées pour se reposer, se soigner et restaurer la clarté mentale. Les jeûnes à l’eau et aux jus sont parmi les méthodes les plus rigoureuses. Toute une variété de mixtures et de poudres ont été développées pour nettoyer le colon et le foie. Beaucoup de ces nettoyages fonctionnent bien. Et tous ont des avantages et des inconvénients. C’est difficile de trouver une technique qui fonctionne pour presque tout le monde. 

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Une journée de détox aux boissons vertes (vidéo)

 Green detox smoothie

 

Si vous êtes lectrice ou lecteur fidèle de notre blog, vous savez que je suis une grande fan des smoothies verts depuis de nombreuses années (plus de 10 ans maintenant qu’ils font partie de ma vie tous les jours !).

Je ne fais que m’émerveiller de leurs bienfaits, sur moi d’abord mais aussi sur tous ceux qui les intègrent dans leur alimentation au quotidien ! Leurs vertus nettoyantes et leur simplicité de réalisation en font, de mon point de vue, la meilleure façon de soutenir nos organes de détoxification (reins, foie, lymphe, peau …) dans notre monde moderne tellement pollué.

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Les facteurs qui affectent l’espérance de vie, et comment le jeûne à l’eau tue les tumeurs…

… selon le Dr Thomas Lodi, un médecin oncologue qui combine les meilleures méthodes de traitements conventionnels avec les meilleurs traitements non conventionnels, incluant alimentation vegan et beaucoup de jus verts entre autres techniques, dans sa clinique « oasis of healing » ainsi qu’en Thaïlande (il a apporté son témoignage dans le récent documentaire T.T.A.C. diffusé sur Internet). Selon ce médecin la longévité « est directement liée à la capacité du corps à supporter une charge« . Pourquoi certains animaux vivent-ils plus longtemps que d’autres ? Voici ce qu’en dit le Dr Lodi :

Dr. Thomas Lodi

« Nous allons parler de la qualité de vos membranes. La longévité est inversement proportionnelle à la péroxydabilité de la membrane mitochondriale » dit-il. « C’est la qualité de ces membranes et leur résistance à l’oxydation. Ceci signifie qu’elles ne sont pas polyinsaturées. Elles doivent être soit mono-insaturées, soit saturées. »

Une étude a trouvé que « manipuler les réseaux de mitochondries à l’intérieur des cellules » peut aider à augmenter la longévité et à promouvoir la santé. Ce qui peut être fait à travers la manipulation génétique ou la restriction alimentaire.

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Un esprit sain : détoxer votre tête

Le printemps est, pour beaucoup d’entre nous, synonyme de détox physique. Chaque changement de saison est particulièrement adaptée à ce type d’habitude de santé.

Tout au long de l’année, le corps se charge malgré lui en continu de toxines (à cause de nos mauvaises habitudes de vie ou alimentaires, de notre stress ou à cause de la pollution environnementale). Même s’il est capable de se détoxiquer lui-même (il a tous les outils pour cela : foie, reins, poumons, peau …), il arrive un moment, plus ou moins rapidement, où il est débordé et ne peut plus faire correctement son travail car le métabolisme, croulant sous les toxines, se ralentit considérablement ou parce que l’apport de toxines quotidiennes est bien trop important.

D’où l’importance accordée dans toutes les médecines traditionnelles à des pauses alimentaires régulières.

Mais le corps n’est pas seul à avoir besoin de se charger de toxines et à avoir besoin de se détoxiquer régulièrement. Nous avons aussi un cerveau et un esprit.

 

cerveau détox

Le cerveau se charge de toxines alors que l’esprit en produit si nous n’y prenons pas garde. Nous avons environ 60 000 pensées par jour et celles-ci sont plus souvent négatives que positives, surtout si elles restent « inconscientes ».

C’est pourquoi vous devez, en parallèle d’un programme régulier de nettoyage de votre corps, apprendre des techniques qui vont agir plus spécifiquement sur votre cerveau et sur votre esprit.

La santé est un tout et avoir seulement une très bonne alimentation (ce qui est déjà un très grand pas) ne suffit certainement pas pour être en bonne santé.

  

Voici deux approches complémentaires pour prendre soin aussi de votre cerveau et de votre état d’esprit :

 

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Détox de printemps : une cure à la portée de tous !

JUS ou SMOOTHIES ?

A vous de choisir pour un joyeux nettoyage de printemps !

 Jus Jason Vale

 Repos digestif – Abondance nutritionnelle – Revitalisation
durant une semaine
 

Fruits et légumes du marché ou de votre jardin ou de vos cueillettes sauvages
Ni complications, ni produits sophistiqués…

Compléments suggérés mais optionnels
(Une semaine c’est très court : le corps a des réserves pour beaucoup plus longtemps
et vous lui apporterez une nourriture exceptionnellement dense !)

 

Pour les gourmands anxieux :
Vous n’aurez jamais faim si vous tenez bien compte de tous les conseils donnés !

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Comment se préparer à un jeûne aux jus

Si le jeûne vous interpelle, que vous aimeriez franchir le cap et tenter l’expérience, voici quelques conseils de Ka Sundance, allemand crudivore depuis plusieurs années, suite à la maladie de son second fils et père de 5 enfants. Après avoir été crudivores à 100% pendant 4 ans, sa famille et lui ont adopté une alimentation majoritairement crue composée de légumes et fruits frais crus, d’oléagineux et de graines avec une petite proportion de riz complet, de quinoa, de nouilles de sarrasin et de légumes à la vapeur.

 Jeûne aux jus - ColetteColette au 46ème jour de son jeûne aux jus verts de 92 jours (en 2008)

Le jeûne aux jus, il connait et il vous donne ici quelques-uns de ses conseils à appliquer avant d’en commencer un :

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Allaitement et détox selon le Dr Ritamarie Loscalzo

De nombreuses questions sont souvent posées concernant l’allaitement et notamment comment être certaine de donner tout ce qu’il faut à son bébé à cette étape cruciale de son développement tout en ayant une alimentation vivante (crue et végétalienne).

Voici la traduction d’un extrait du Raw Mom Summit *, pendant lequel le Dr Ritamarie Loscalzo a répondu à ces quelques questions autour de l’allaitement.

 

Young mum

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Le jeûne : histoire, effets, bienfaits, erreurs à éviter à tout prix et témoignage

Deux jours, dix jours, quarante jours ou 90 jours selon votre motivation : quelle qu’en soit la durée vous en retirerez toujours quelque chose de bon. Et le printemps est l’un des meilleurs moments pour en tenter l’expérience : le seul moment délicat (et qui peut être dangereux s’il ne suit pas un protocole précis) est celui de la Rupture du jeûne.

Je suis tellement convaincue des bienfaits de cette pratique que plusieurs articles ont déjà été publiés sur ce sujet sur notre blog et que sur la boutique de Nadège (Market’Veg) vous pouvez y trouver le livre d’Angela Stokes-Monarch que j’ai traduit et qui relate son expérience ainsi que le processus précis du jeûne festif aux jus* de 92 jours (que j’ai également pratiqué) mis au point par David Rainoshek inspiré par John Rose et avec les conseils du Dr Gabriel Cousens.
* dont vous pouvez également tout savoir grâce à ces DVD (5 dans un même coffret) : The Secret of JUICE Feasting  édités par Mike Adams et enregistrés avec David Rainoshek… mais tout est en anglais !

Si vous vous étonnez que l’on ne vous parle pas davantage dans les médias, ou chez votre médecin, des bienfaits du jeûne et de ses succès extraordinaires, ne cherchez pas pourquoi : il ne profite qu’à celui qui le pratique !!! Or quel médecin a déjà pratiqué un jeûne ? Quel est donc le mécène qui financera les recherches à grande échelle nécessaires pour « officialiser » ses miracles ???
Ne comptons évidemment pas sur les laboratoires…

Si vous ne connaissez pas encore très bien le sujet, voici la traduction d’un article sur le sujet, écrit par Fiona Robertson dans une des lettres d’information de Shazzie qui vous permettra d’en savoir plus et d’éviter les grosses erreurs qui compromettraient ses bénéfices. Ensuite, vous découvrirez le témoignage de Steve Prussack, animateur de Raw Vegan Radio et co-auteur de l’ouvrage « The Complete idiot’s guide to Juice Fasting » (que l’on pourrait traduire par « le guide du jeûne aux jus pour les nuls » même s’il ne s’agit pas de la même collection).

Fiona est la créatrice de « Home Detox box« , un nettoyage interne de 7 jours à faire soi-même et d’un programme de détox que vous pouvez suivre à la maison. Fiona organise des retraites régulières de nettoyage en France à Retreat Biarritz. Elle est la maman dynamique de 2 enfants, a une quantité d’énergie incroyable, de passion et de détermination, et met tout son cœur dans tout ce qu’elle fait.

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