Combattre la constipation : 8 aliments + 8 Recettes

Ces conseils sont donnés par Isabel Smith, une diététicienne de New York travaillant avec particuliers et sociétés à travers le monde et qui fait partie des coaches supervisant les programmes mis en place par Joe Cross.

Joe - Reboot

 

 

 Joe, maintenant

 

Joe - Reboot - Avant

 

 

 

 

 Joe, avant…

 

 

Ce désormais célèbre australien a eu un jour l’idée de traverser les États-Unis en voiture avec son extracteur de jus à bord (il en a fait un film : Fat, Sick & Nearly Dead = « Gros, malade et presque mort« )* pour vivre un jeûne aux jus de 60 jours dont il espérait qu’il transformerait sa vie, après avoir souffert d’obésité et de sérieux problèmes cardiaques, et faire en même temps de ce voyage un partage avec ceux qu’il rencontrerait. Joe est une bombe d’énergie qui a transformé non seulement sa vie en effet, mais celle de milliers d’autres ! 
* Un groupe français s’est même créé pour suivre son exemple !

Que dit donc Isabel Smith ?

Vous vous sentez ballonné, mal dans votre corps et surtout dans votre ventre… sans savoir exactement pourquoi, mais peut-être d’ailleurs le savez-vous ? Des mélanges alimentaires peu souhaitables pour une digestion facile, trop de boissons diverses, de nourritures grasses et/ou sucrées… bref une chaîne de raisons qui aboutissent parfois à une constipation douloureuse et incommodante.

Dans ce cas (comme dans beaucoup d’autres !) les solutions naturelles devraient s’imposer en premier lieu. Essayez d’ajouter les aliments qui sont mentionnés ci-dessous à vos jus, smoothies, salades parce qu’ils ont tous des qualités naturelles qui facilitent la digestion et peuvent vous remettre « en selle »… si on peut l’exprimer ainsi ;-)  !

Certains articles sont réservés à nos abonnés, celui-ci en fait partie.
S
i vous êtes abonné assurez-vous d’être connecté à votre compte et cliquez ci-dessous sur « Suite».

Suite

Ne pas confondre les cures GERSON et KELLEY : incompatibilité…

… c’est ce que nous dit une thérapeute*, naturopathe, qui nous a contactées après avoir lu notre article sur les irrigations du côlon au café.

Elle nous informe que seuls ceux qui ont été formés à l’Institut GERSON au Mexique sont autorisés à donner des conseils sur cette thérapie.  Voici donc, pour être plus précise, un extrait de ses messages :

J’anime le groupe FB Gerson francophone (https://www.facebook.com/groups/latherapiegerson/) et je suis la seule thérapeute en France à discuter régulièrement avec la famille Gerson.

Suite

La mélatonine : indispensable au système immunitaire

Système immunitaire

Vous avez certainement déjà entendu parlé de la mélatonine, ne serait-ce que par les publicités télévisuelles vous vantant les mérites de tel ou tel complexe, indispensable à votre santé !

Mais si vous êtes comme moi, vous n’en savez peut-être pas plus que le fait qu’elle soit une hormone et qu’elle a un lien plus ou moins direct avec le sommeil ! Alors oui c’est vrai, mais elle est en fait beaucoup plus que cela et est d’une importance relativement grande pour tout votre système immunitaire, ce qui n’est quand même pas rien !

Je vous invite à découvrir son rôle et ses multiples implications dans le maintien d’une santé optimale au travers de cet article que je vous ai traduit et écrit par le Dr David Jockers, dirigeant un centre de santé (Exodus Health Center) aux États-Unis, spécialisé dans la perte de poids, la nutrition, l’exercice physique et la chiropractie.

Bien que n’étant pas végétalien crudivore, le Dr Jockers soutient et promeut un régime alimentaire à base de produits biologiques et riche en aliments vivants (donc crus et végétaux).

La mélatonine est connue pour être le régulateur du cycle de sommeil dans le corps. Elle est produite dans la glande pinéale du cerveau et surveille les cycles de sommeil tout en ayant un rôle important dans la guérison et en jouant un rôle de protection anti-oxydante. De nouveaux indicateurs ont montré qu’elle peut également jouer un rôle de régulateur encore plus important sur le système digestif.

Suite

Dépression et aliments transformés : les preuves scientifiques de leur lien

Aliments transformés dépression

Nous avons déjà à plusieurs reprises parlé de l’importance d’une bonne santé des intestins, et ce depuis le début de ce blog (soit 8 ans, déjà !). Les dernières recherches et leur révélation au grand public permettent aujourd’hui, heureusement, de faire prendre conscience à un plus grand nombre de ce lien entre bonne santé générale (physique et mentale) et équilibre de la flore intestinale.

Dans cet article, long et très documenté, que je vous ai traduit, le Dr Mercola nous révèle les liens (plusieurs études scientifiques y sont citées à l’appui) qu’entretiendrait notre cerveau avec notre microbiome et les changements à mettre en place pour se protéger des maladies mentales :

Les recherches montrent que la nourriture que vous mangez a un effet profond sur votre santé mentale. Donc, quel que soit votre problème de santé mentale, l’importance de prendre en compte la qualité de votre alimentation ne peut simplement pas être sous-estimée.

Très concrètement, vous avez 2 cerveaux, un dans votre tête et un dans votre intestin. Les deux sont créés à partir des mêmes tissus, pendant le développement fœtal et ils sont connectés, via votre nerf vague (nerf pneumogastrique ou nerf cardio-pneumo-entérique), le dixième nerf crânien, celui qui court de votre tronc cérébral à votre abdomen.

Suite

Pour prévenir le cancer, marchez dans la forêt

Dans certaines familles la promenade dominicale en forêt est une heureuse habitude dont elles ne réalisent peut-être pas toutes à quel point cet agréable moment peut leur être favorable, bien au-delà du plaisir de réunir sainement et paisiblement tous leurs membres.

L’article ci-après souligne en effet tous les avantages, d’un point de vue strictement scientifique (études à l’appui), de notre fréquentation rapprochée de ces grands végétaux que sont les arbres :

 

Des études ont montré que des bains de forêt peuvent aider à stimuler le système immunitaire et à réduire le risque de maladie cardiaque.

Vous mangez correctement, vous faites de l’exercice et vous gérez votre stress. Mais vous êtes quand même inquiet. Il se peut que quelqu’un dans votre famille a eu un cancer ou vous avez d’autres facteurs de risque. Y a-t-il quelque chose d’autre que vous pouvez faire ?

Suite

Problèmes intestinaux, constipation ? Cette plante pourrait bien devenir votre meilleure amie

Les pathologies intestinales sont ajourd’hui parmi les problèmes de santé les plus répandus : constipation, diarrhées, côlon irritable, ballonnements … qui n’a pas l’un de ces symptômes ou ne connait pas une personne dans son entourage qui en souffre ?

Une alimentation déséquilibrée constituée pour beaucoup, d’aliments dénaturés par de longues cuissons, complètement vides d’enzymes et pauvres en vitamines, d’un apport grandement insuffisant en fibres et en eau, d’une absence quasi totale de chlorophylle, sans parler d’une hygiène de vie inadaptée et d’un environnement détérioré, voilà les raisons de l’épidémie de troubles intestinaux plus ou moins graves, quoi qu’en disent les médecins.  Sans parler de tous les additifs alimentaires plus ou moins dangereux et la prise intensive et quasi-généralisée de médicaments ou autres drogues qui détruisent la flore intestinale.

Suite

Les lavements et autres nettoyages du colon… L’avis d’un cancérologue renommé.

Nous avons souvent évoqué la nécessité d’avoir un côlon « propre » pour aider le corps à se débarrasser de ses toxines, relayant ainsi la croisade permanente de Matt Monarch (crudivore depuis bientôt 20 ans) à ce sujet dans nombre de ses articles. Cette fois c’est un texte publié sur son site par le Dr Thomas Lodi, (cancérologue renommé que nous avons déjà évoqué), que je vous propose :

L’hydrothérapie du côlon est l’introduction douce, sans danger, à travers le rectum et le gros intestin, d’eau filtrée chaude et parfois tiède en vue d’éliminer les déchets. Le contenu du côlon est si toxique que si une goutte allait dans le sang, il provoquerait un état d’urgence exigeant l’admission dans une unité de soins intensifs.

Article réservé à nos abonnés

Suite

Le chlorure de magnésium à votre secours…

« … Sur de grosses carences minérales, on a constaté que la simple prise de chlorure de magnésium permet au corps de fixer ce dont il a besoin et de synthétiser ce qu’il peut. C’est un agent général qui a une fonction à la fois immunostimulante et purement stimulante. Quand on est bien fatigué, prendre du chlorure de magnésium à petite dose tous les matins, cela remet progressivement en forme… »

Entretien avec Marie-France Muller. Voilà en effet un bon « vieux » médicament dont on parle désormais très peu et pourtant… vous risquez d’être émerveillé en lisant cet article d’Énergie Santé qui vous présentera tous les bénéfices que vous pouvez retirer d’une petite cure de chlorure de magnésium, en fonction de vos besoins et parfois aussi de la saison. A l’entrée de l’hiver, il pourrait vous aider à stimuler votre immunité, mais pas que ! Bien des cas pourraient justifier son utilisation :

Suite