En attendant que ce nouveau site s’étoffe petit à petit, nous vous suggérons de consulter cette catégorie déjà abondamment évoquée sur notre ancien blog : ici.

Economiser en buvant de l’eau qui prend soin de sa santé

Économiser en buvant de l’eau tout en prenant soin de sa santé, oui c’est possible !

De nombreuses études scientifiques indépendantes montrent que l’eau du robinet contient encore des molécules polluantes et toxiques après son passage en station d’épuration.

 

eau-bouteille

Puisque les produits chimiques s’absorbent 6 fois plus par la peau que par ingestion, l’eau du bain et l’eau potable devraient être filtrées de manière adéquate. Car l’eau en bouteille n’est pas la solution de rechange la meilleure pour les raisons suivantes :

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Comment solutionner 80% des problèmes de constipation, d’hémorroïdes ou de périnée

Constipation toilettes élimination

Que diriez-vous si quelqu’un vous disait qu’il existait un simple conseil à appliquer qui résoudrait tous vos problèmes d’élimination ? Constipation, hémorroïdes, appendicite, périnée fragile, infections urinaires … tous envolés ! Vous voudriez l’essayer aussitôt, n’est ce pas ?

C’est ce qui m’est arrivé quand je l’ai découvert il y a 4 ans et c’est comme ça que je me suis retrouvé dans mes toilettes dans une position un peu curieuse.

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Bock à lavement : Nettoyage du tuyau

Pour résoudre ce problème qui finit par se poser au fil de l’utilisation de ce merveilleux outil de santé, et encore plus si vous faites des irrigations au café, vous avez peut-être mis en application mon système D ou vous êtes-vous résolu(e), pour vous simplifier la tâche, à changer de tuyau en achetant un kit d’accessoires.

Boc à lavementJe dois dire que j’ai été ravie de découvrir il y a déjà quelques mois que je pouvais utiliser un kit de nettoyage pour « poche à eau » que connaissent bien les cyclistes. Ultra rapide et efficace pour nettoyer le tuyau de votre bock à lavement en utilisant la petite brosse (qui s’adapte exactement au diamètre du tuyau) ayant la plus longue tige métallique, mais la plus grosse brosse est aussi très bien pour nettoyer le bock lui-même.

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4 astuces pour une meilleure digestion

Avoir une mauvaise digestion peut entraîner de nombreux symptômes désagréables qui, sur le long terme, peuvent entamer votre bonne humeur. C’est malheureusement le cas de la majorité d’entre nous.

Certains des symptômes d’un système digestif fonctionnant mal sont la constipation, des gaz en excès, des ballonnements, de l’acné, des irritations cutanées, des maux de tête, des migraines même, de l’irritabilité, des douleurs d’estomac, des douleurs en bas du dos et un manque d’énergie.

Meilleure digestion

La constipation est à mon avis, le mal du siècle. On en parle assez peu pourtant mais tout simplement parce que souvent on ne sait même pas que l’on en souffre ! Lorsque le médecin que vous consultez demande combien de fois vous allez à la selle, si vous avez la chance d’y aller une fois par jour, vous rentrez dans leurs critères (sortis de je ne sais où !) de « transit normal ». Or sachez que pour avoir une digestion vraiment normale et une évacuation correcte pour un bon fonctionnement général du corps, vous devriez y aller autant de fois que vous mangez, comme les bébés ! Cela veut donc dire pour la plupart d’entre nous, 3 fois par jour !!!!  Oui vous avez bien lu : 3 fois.

Observez un bébé ! Il remplit normalement sa couche après chaque tétée, surtout les bébés nourris au sein. Pourquoi ? Parce que leur système digestif n’est pas encore perverti par les aliments hautement transformés et la surabondance de féculents et de gluten (de la colle pour le côlon !) pour ne citer que cela et surtout, il boit suffisamment en grande quantité.

En dehors de la constipation, les troubles de la digestion entraînent une assimilation insuffisante des nutriments issus des aliments que vous mangez, ce qui peut entraîner des déficiences, sans parler du gâchis d’argent si vous faites attention à dépenser vos sous dans des aliments sains !   Voici donc quelques conseils à appliquer rapidement pour une meilleure digestion.

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Combattre la constipation : 8 aliments + 8 Recettes

Ces conseils sont donnés par Isabel Smith, une diététicienne de New York travaillant avec particuliers et sociétés à travers le monde et qui fait partie des coaches supervisant les programmes mis en place par Joe Cross.

Joe - Reboot

 

 

 Joe, maintenant

 

Joe - Reboot - Avant

 

 

 

 

 Joe, avant…

 

 

Ce désormais célèbre australien a eu un jour l’idée de traverser les États-Unis en voiture avec son extracteur de jus à bord (il en a fait un film : Fat, Sick & Nearly Dead = « Gros, malade et presque mort« )* pour vivre un jeûne aux jus de 60 jours dont il espérait qu’il transformerait sa vie, après avoir souffert d’obésité et de sérieux problèmes cardiaques, et faire en même temps de ce voyage un partage avec ceux qu’il rencontrerait. Joe est une bombe d’énergie qui a transformé non seulement sa vie en effet, mais celle de milliers d’autres ! 
* Un groupe français s’est même créé pour suivre son exemple !

Que dit donc Isabel Smith ?

Vous vous sentez ballonné, mal dans votre corps et surtout dans votre ventre… sans savoir exactement pourquoi, mais peut-être d’ailleurs le savez-vous ? Des mélanges alimentaires peu souhaitables pour une digestion facile, trop de boissons diverses, de nourritures grasses et/ou sucrées… bref une chaîne de raisons qui aboutissent parfois à une constipation douloureuse et incommodante.

Dans ce cas (comme dans beaucoup d’autres !) les solutions naturelles devraient s’imposer en premier lieu. Essayez d’ajouter les aliments qui sont mentionnés ci-dessous à vos jus, smoothies, salades parce qu’ils ont tous des qualités naturelles qui facilitent la digestion et peuvent vous remettre « en selle »… si on peut l’exprimer ainsi ;-)  !

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Ne pas confondre les cures GERSON et KELLEY : incompatibilité…

… c’est ce que nous dit une thérapeute*, naturopathe, qui nous a contactées après avoir lu notre article sur les irrigations du côlon au café.

Elle nous informe que seuls ceux qui ont été formés à l’Institut GERSON au Mexique sont autorisés à donner des conseils sur cette thérapie.  Voici donc, pour être plus précise, un extrait de ses messages :

J’anime le groupe FB Gerson francophone (https://www.facebook.com/groups/latherapiegerson/) et je suis la seule thérapeute en France à discuter régulièrement avec la famille Gerson.

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La mélatonine : indispensable au système immunitaire

Système immunitaire

Vous avez certainement déjà entendu parlé de la mélatonine, ne serait-ce que par les publicités télévisuelles vous vantant les mérites de tel ou tel complexe, indispensable à votre santé !

Mais si vous êtes comme moi, vous n’en savez peut-être pas plus que le fait qu’elle soit une hormone et qu’elle a un lien plus ou moins direct avec le sommeil ! Alors oui c’est vrai, mais elle est en fait beaucoup plus que cela et est d’une importance relativement grande pour tout votre système immunitaire, ce qui n’est quand même pas rien !

Je vous invite à découvrir son rôle et ses multiples implications dans le maintien d’une santé optimale au travers de cet article que je vous ai traduit et écrit par le Dr David Jockers, dirigeant un centre de santé (Exodus Health Center) aux États-Unis, spécialisé dans la perte de poids, la nutrition, l’exercice physique et la chiropractie.

Bien que n’étant pas végétalien crudivore, le Dr Jockers soutient et promeut un régime alimentaire à base de produits biologiques et riche en aliments vivants (donc crus et végétaux).

La mélatonine est connue pour être le régulateur du cycle de sommeil dans le corps. Elle est produite dans la glande pinéale du cerveau et surveille les cycles de sommeil tout en ayant un rôle important dans la guérison et en jouant un rôle de protection anti-oxydante. De nouveaux indicateurs ont montré qu’elle peut également jouer un rôle de régulateur encore plus important sur le système digestif.

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Dépression et aliments transformés : les preuves scientifiques de leur lien

Aliments transformés dépression

Nous avons déjà à plusieurs reprises parlé de l’importance d’une bonne santé des intestins, et ce depuis le début de ce blog (soit 8 ans, déjà !). Les dernières recherches et leur révélation au grand public permettent aujourd’hui, heureusement, de faire prendre conscience à un plus grand nombre de ce lien entre bonne santé générale (physique et mentale) et équilibre de la flore intestinale.

Dans cet article, long et très documenté, que je vous ai traduit, le Dr Mercola nous révèle les liens (plusieurs études scientifiques y sont citées à l’appui) qu’entretiendrait notre cerveau avec notre microbiome et les changements à mettre en place pour se protéger des maladies mentales :

Les recherches montrent que la nourriture que vous mangez a un effet profond sur votre santé mentale. Donc, quel que soit votre problème de santé mentale, l’importance de prendre en compte la qualité de votre alimentation ne peut simplement pas être sous-estimée.

Très concrètement, vous avez 2 cerveaux, un dans votre tête et un dans votre intestin. Les deux sont créés à partir des mêmes tissus, pendant le développement fœtal et ils sont connectés, via votre nerf vague (nerf pneumogastrique ou nerf cardio-pneumo-entérique), le dixième nerf crânien, celui qui court de votre tronc cérébral à votre abdomen.

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