En attendant que ce nouveau site s’étoffe petit à petit, nous vous suggérons de consulter cette catégorie déjà abondamment évoquée sur notre ancien blog : ici.

Un esprit sain : détoxer votre tête

Le printemps est, pour beaucoup d’entre nous, synonyme de détox physique. Chaque changement de saison est particulièrement adaptée à ce type d’habitude de santé.

Tout au long de l’année, le corps se charge malgré lui en continu de toxines (à cause de nos mauvaises habitudes de vie ou alimentaires, de notre stress ou à cause de la pollution environnementale). Même s’il est capable de se détoxiquer lui-même (il a tous les outils pour cela : foie, reins, poumons, peau …), il arrive un moment, plus ou moins rapidement, où il est débordé et ne peut plus faire correctement son travail car le métabolisme, croulant sous les toxines, se ralentit considérablement ou parce que l’apport de toxines quotidiennes est bien trop important.

D’où l’importance accordée dans toutes les médecines traditionnelles à des pauses alimentaires régulières.

Mais le corps n’est pas seul à avoir besoin de se charger de toxines et à avoir besoin de se détoxiquer régulièrement. Nous avons aussi un cerveau et un esprit.

 

cerveau détox

Le cerveau se charge de toxines alors que l’esprit en produit si nous n’y prenons pas garde. Nous avons environ 60 000 pensées par jour et celles-ci sont plus souvent négatives que positives, surtout si elles restent « inconscientes ».

C’est pourquoi vous devez, en parallèle d’un programme régulier de nettoyage de votre corps, apprendre des techniques qui vont agir plus spécifiquement sur votre cerveau et sur votre esprit.

La santé est un tout et avoir seulement une très bonne alimentation (ce qui est déjà un très grand pas) ne suffit certainement pas pour être en bonne santé.

  

Voici deux approches complémentaires pour prendre soin aussi de votre cerveau et de votre état d’esprit :

 

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TOP 5 des stimulants du cerveau

 Brain activity

Au fur et à mesure que nous vieillissons, nous nous préoccupons davantage de la santé de notre cerveau.

Nous ne savons pas exactement comment nos cerveaux fonctionnent, pas plus que nous ne sommes conscients de son fonctionnement, sauf lorsqu’il devient anormal. Par exemple, les patients qui ont des pertes de mémoires, des difficultés à parler ou sont dans l’incapacité de bouger certaines parties de leur corps sont conscients que quelque chose ne va pas dans leur cerveau.

Avant que cela ne vous arrive, je vous recommande de vous soucier non seulement de la santé de votre corps en général mais aussi de votre cerveau en particulier et pour commencer, vous pouvez suivre ces quelques recommandations simples.

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Témoignage : de l’agonie à l’extase

Je vous propose aujourd’hui un témoignage émouvant et très encourageant pour ceux qui pourraient penser que passer un certain âge, il n’y a plus d’espoir.

Il y a un peu plus de vingt ans, un couple effrayé entrait à l’Institut Hippocrate pour suivre le programme « Life Transformation ». Leur amour était palpable mais leurs cœurs étaient brisés.

Le meilleur hôpital pour le cancer des Etats-Unis avait dit à Alice que sa mort était imminente à moins qu’elle ne se fasse amputer la jambe mais que, même cela, ne lui donnerait que 6 mois supplémentaires à vivre.

From agony to ecstasy Alice

Son mari aimant ne pouvait pas vivre sans sa femme mais l’autoriser à se faire amputer une jambe était hors de question. Il a fait des recherches sur les centres de santé dans le monde entier avant de choisir Hippocrate. A la fin de leur séjour, Alice n’était plus dans une chaise roulante, elle a pu danser avec C.S. à la fête organisée.

21 ans plus tard, le Dr Anna Maria Clement de l’Institut Hippocrate a interviewé Alice, 90 ans, et C.S., 91 ans pendant qu’ils étaient assis l’un à côté de l’autre, se tenant les mains et s’embrassant.

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Se guérir de ses addictions en changeant sa cuisine

Nous avons tous des addictions alimentaires ou avons été « accro » à certains aliments. Comme je l’ai expliqué lors d’un Facebook Live dans le groupe privé de la Détox de Printemps 3 jours, ces addictions sont toujours par rapport à des aliments malsains.

Girl eating doughnut

Vous n’êtes pas « accro » aux bananes même si vous les adorez, vous n’êtes pas « accro » aux courgettes, même si vous en êtes dingues. Vous pouvez vous en passer une semaine sans avoir des symptômes d’anxiété, de manque, d’irritabilité. Il n’en est généralement pas de même avec le pain, les pâtes, les gâteaux, le café, le fromage …

Si nous ne pouvons pas nous passer d’un aliment, c’est un signe d’addiction. Et ces aliments auxquels vous êtes accro sont toujours de mauvais aliments.

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Les indices qui montrent que votre corps a besoin d’une détox

Écoutez-vous votre corps assez attentivement ? N’est-il pas en train de vous dire par toutes sortes de moyens qu’il a besoin d’attention après un hiver un peu long passé à vous réconforter avec des aliments un peu trop réconfortants ?

Green detox smoothie

Si vous n’en êtes pas sûre, voici quelques signes que votre corps peut vous envoyer pour communiquer avec vous.

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La détox de printemps c’est parti !

Le printemps est arrivé, au moins sur le calendrier à défaut de se faire remarquer par la température et le soleil !

Comme l’année dernière et à chaque changement de saison, je vous propose une petite détox gratuite à base de smoothies verts et de soupes (ma façon préférée de commencer la journée au quotidien et de faire une détox).

C’est le printemps donc les recettes feront honneur aux produits de saison : on va pouvoir enfin commencer à varier davantage les verdures (si celles-ci sont difficiles à trouver là où vous vous trouvez, pensez aux cueillettes de plantes sauvages comestibles et aux poudres de vertes complètes de bonne qualité).

 

Healthy green smoothie ingredients

 

Pourquoi une détox aux boissons verts ?

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Se libérer !

Woman feeling free in a beautiful natural setting.

Combien de personnes se pensent en très bonne santé et pensent avoir un mode de vie sain (parce qu’ils mangent bio, parce qu’ils font du sport, parce qu’ils mangent des légumes …) jusqu’à ce que la maladie leur tombe dessus et leur fasse ouvrir les yeux ?  

C’est exactement le cas de Freezia Herrera qui estimait être en excellente santé (et se sentait comme tel) et qui a dû vivre une expérience difficile mais finalement libératrice. 

Je vous invite à découvrir son témoignage dans cette traduction :  

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Astuces naturelles pour éviter la grippe

Grippe Maladie

 

Bien que nous approchions rapidement du Printemps et que les températures soient en hausse dans certaines régions de la France, ce n’est pas encore le moment de se découvrir.

En effet, si vous n’avez pas suivi un programme de détox ou de nettoyage interne après les fêtes pour vous décharger d’un peu de toxines et soutenir votre système immunitaire, vous avez de grandes chances de pouvoir encore tomber malade.   

Donc à défaut d’avoir désencrasser votre corps (le meilleur moyen de garder un système immunitaire fort et de se préserver des microbes), voici quelques conseils qui pourraient vous aider en attendant notre prochaine détox de Printemps

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