Smoothie vert spécial été Melon -Menthe

Après avoir consommé des smoothies verts depuis plus de 10 ans maintenant, je peux affirmer qu’ils participent activement à une meilleure santé et à plus d’énergie.

Comme le préconisent les Dr Brian Clement et Anna Maria Clement, le Dr Ann Wigmore et le Dr Gabriel Cousens, pour les meilleurs représentants et spécialistes de l’alimentation vivante, les verdures doivent être au centre de votre alimentation et idéalement être consommées tous les jours. 

Toutefois, il peut être difficile, particulièrement pour ceux qui découvrent cette alimentation, de consommer la quantité de verdures dont ils ont besoin tous les jours. Les smoothies verts sont d’après mon expérience la solution parfaite.

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Un smoothie vert zéro sucre (vidéo)

  

Green vegetable smoothie in glass with deep green vegetables and straw, mint, closeup. Soft white wooden board background.

 

Une recette qui plaira à tous ceux qui surveillent leur consommation de sucre, même celle de fruits. Parce que oui, malgré ce que la majorité des crudivores pensent ou disent, les fruits peuvent aussi poser problème chez certaines personnes. Je le dis et l’affirme d’expérience !

Je ne sais pas pourquoi cette affirmation a tendance à soulever des tollés, parfois violents, mais c’est comme ça.

J’ai pour exemple :

  • ma maman qui constate que les fruits l’acidifient (et cette constatation s’est faite avec observation sur des années),
  • le Dr Ann Wigmore qui ne consommait pas beaucoup de fruits mais énormément de verdures,
  • l’Institut Hippocrate qui ne diabolise absolument pas les fruits mais qui ne les conseille pas si vous êtes malade,
  • des exemples de personnes que j’ai pu rencontrer et qui s’acharnaient à consommer des fruits parce qu’on leur avait dit que c’était la meilleure nourriture naturelle et qui étaient devenus terriblement frileux (les fruits ont tendance à déminéraliser)
  • et enfin moi-même qui me porte beaucoup mieux lorsque ma consommation de fruits reste raisonnable (généralement, je ne consomme des fruits que le matin dans mon smoothie vert).

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Jus ou smoothie « Vert Pastèque » pour la fatigue surrénale et la dépression

Une recette que vous pourrez aussi bien préparer sous forme de jus que sous forme de smoothie, pour s’adapter au matériel et au temps dont vous disposez.

Personnellement, au quotidien, j’ai une préférence pour les smoothies verts très rapides à préparer (nettoyage de la machine compris) et plus rassasiants. Mais je ne dédaigne pas un bon jus le dimanche ou lorsque je peux prendre mon temps.

Blended green smoothie with ingredients on wooden table

Les ingrédients utilisés, de saison bien sûr, sont particulièrement efficaces pour régénérer toutes les cellules de votre corps tout en lui apportant l’hydratation dont il est souvent cruellement en manque

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Smoothie vert pour le 14 juillet

Un smoothie vert gourmand et de saison avec des fruits évoquant cette journée particulière.

Bien sûr, le résultat final n’aura pas les couleurs de notre drapeau puisque la verdure couvrira tout cela mais l’intention sera là !

Myrtilles - 2

Amandes et lait d'amande

danielle-macinnes-fraises panier

 

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Smoothie vert pour une peau rayonnante

Green smoothies made of spinach and pineapple and a yoga mat. Healthy eating and sports concept

 

Ce n’est un secret pour personne que notre santé et notre beauté dépendent de la façon dont nous nourrissons notre corps à un niveau nutritionnel.

Une alimentation anti-inflammatoire et alcaline, riche en plantes comme carburant est l’un des meilleurs moyens d’avoir une belle peau, des cheveux et des ongles plus forts !

De plus, une alimentation équilibrée, riche en micronutriments et en macronutriments, est essentielle car toute carence en nutriments peut avoir une incidence sur la santé de notre peau, de nos cheveux et de nos ongles.

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Smoothies verts pour soutenir votre thyroïde

Comme je l’ai écrit dans cet article, les problèmes de thyroïde semblent être une épidémie galopante.

Les raisons sont multiples : de la catastrophe de Tchernobyl à celle de Fukushima en passant par l’utilisation systématique et de plus en plus répandue des radios (souvent davantage pour rentabiliser le matériel que pour une véritable nécessité), nous sommes de plus en plus susceptibles de déclarer un problème de la fonction thyroïdienne. 

En effet, l’exposition aux rayonnements ionisants pendant l’enfance est un facteur de risque reconnu. Or, depuis une vingtaine d’année, les actes d’imagerie médicale (notamment dentaire chez les plus jeunes) reposant sur ces techniques ont considérablement augmenté.

La première façon de vous protéger, et la plus simple, est de faire en sorte que votre alimentation soit riche en aliments soutenant pour votre thyroïde. Vous trouverez les aliments à privilégier dans cet article.

Encore une fois, les smoothies verts sont formidables ! Ils permettent de consommer plusieurs aliments vitaux pour votre thyroïde en un seul repas, en vous faisant plaisir et surtout sans vous casser la tête !

Smoothie épinards avocat 2

En effet, rien de plus simple que de préparer un smoothie vert comme en témoigne Claudine, participante au challenge « 1 smoothie vert par jour » de Printemps :

« Je suis trop contente ! je me régale avec ces smoothies ! ! moi qui pensais que préparer un smoothie était compliqué… je suis bluffée ! ! ! j’adore ! merci ! »

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2 smoothies de Pâques et challenge de Printemps

Joyeuses Pâques ! Que vous le fêtiez ou pas, je profite de l’occasion pour vous souhaiter une belle entrée dans le printemps avec quelques cadeaux !

Certes le printemps, du point de vue du calendrier, est installé depuis un mois aujourd’hui. Ce n’est pas grave : Joyeux printemps quand même !

Aujourd’hui, chez moi en tout cas, le soleil est au rendez-vous. De la musique dynamisante et un bon smoothie… Je n’ai besoin de rien d’autre pour que la journée s’annonce sous les meilleurs augures.

Mais revenons au sujet de cet article aujourd’hui : deux recettes de smoothies de circonstance et … et … le challenge « 1 smoothie vert par jour » spécial Printemps !!!

Challenge Printemps

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Carence en fer : un smoothie pour les femmes

 

natural drink smoothie with avocado and yogurt

En hommage à toutes les femmes qui sont nombreuses à nous suivre, certaines depuis 10 ans maintenant, voici une recette de smoothie vert qui leur conviendra particulièrement.

Pourquoi ? Parce qu’il est riche en fer, un minéral dont elles sont souvent carencées, surtout pendant cette période pendant laquelle elles sont réglées. Et cela fait donc un certain nombre d’années !

Et aussi parce que c’est la journée internationale de la femme alors quoi de plus normal que de prendre soin de leur santé.

Bien sûr, les hommes pourront consommer ce smoothie sans risque ! Il leur sera tout aussi bénéfique.

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