Recettes (smoothies verts)

En attendant que ce nouveau site s’étoffe petit à petit, nous vous suggérons de consulter cette catégorie déjà abondamment évoquée sur notre ancien blog : ici.

Sachez aussi que vous saurez tout sur l’intérêt de ces précieuses boissons en lisant notre livre « Les incroyables vertus des smoothies verts » :Livre SMOOTHIES VERTS ∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴

 

 

Carence en fer : un smoothie pour les femmes

 

natural drink smoothie with avocado and yogurt

En hommage à toutes les femmes qui sont nombreuses à nous suivre, certaines depuis 10 ans maintenant, voici une recette de smoothie vert qui leur conviendra particulièrement.

Pourquoi ? Parce qu’il est riche en fer, un minéral dont elles sont souvent carencées, surtout pendant cette période pendant laquelle elles sont réglées. Et cela fait donc un certain nombre d’années !

Et aussi parce que c’est la journée internationale de la femme alors quoi de plus normal que de prendre soin de leur santé.

Bien sûr, les hommes pourront consommer ce smoothie sans risque ! Il leur sera tout aussi bénéfique.

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Smoothie vert pour diabétiques + réapprovisionnement

Ce qui est le plus désolant dans le diabète, c’est que la plupart des cas peuvent être évités avec de simples changements de mode de vie, en choisissant des aliments complets, en évitant les aliments sucrés et transformés trop souvent consommés à notre époque.

Beaucoup pensent qu’il est trop difficile de se passer de ces derniers, souvent parce qu’en fait ils sont devenus dépendants des sucres, de la graisse et/ou des additifs qui y sont présents en grande quantité, parfois aussi parce qu’ils « succombent » à la facilité de choisir des préparations déjà prêtes à être consommées immédiatement ou presque. 

En fait, cela peut être aussi facile et rapide de manger sain que de mettre un plat au four. Les participants de notre challenge GRATUIT « 1 smoothie vert par jour » sont tous d’accord sur ce point. 

Et le moyen le plus rapide que je connaisse, grâce à la technologie moderne des blenders, sont les smoothies verts. Ils sont simples à préparer, faciles à emporter et inondent votre corps de fibres et de nutriments qui préservent votre corps des dommages de la pollution, du stress, des toxines… 

  

Collage smoothie prepa

 Quelques photos des participants.  

Dans le recette ci-dessous, vous trouverez une recette délicieuse à bas indice glycémique qui conviendra à tous (parce qu’il est bon au goût et pour votre santé – pas besoin d’être mauvais pour être bénéfique !) et particulièrement aux personnes surveillant leur glycémie.

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Joyeuse St Valentin + recettes de smoothies au chocolat

L’amour est dans l’air… c’est le fameux jour de la St Valentin, c’est plus que jamais le jour pour penser à remercier, honorer ceux qui rendent votre vie plus belle.

Et comme le chocolat est indéniablement lié à l’amour, je veux partager avec vous deux recettes gourmandes et saines (parce que les deux ne sont pas du tout incompatibles). 

La première recette est un smoothie-bol onctueux et qui plaira à tous même ceux qui n’ont pas une alimentation végétale habituellement. Il pourra être servi au petit-déjeuner, en encas ou même en dessert.

Pourquoi se gaver de sucreries chimiques qui n’aideront pas votre libido et votre énergie alors que vous pouvez réaliser une telle gourmandise chez vous très facilement ?

Chocolate, cocoa beans and cocoa powder on a stone background

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La seule bonne résolution que vous devez prendre pour votre santé

Challenge smoothies verts

 

Le mois de janvier et le mois de septembre sont généralement les deux moments de l’année où l’on remet notre vie en question.

On a l’impression de commencer une nouvelle période, il y a comme un air de renouveau. On fait le point sur ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas pour nous. Ce que nous aimerions changer.

Ce sont donc les moments de l’année pendant lesquels le plus de gens décident de faire des changements pour améliorer leur vie. Ils s’engagent à s’abstenir des mauvaises habitudes, à mettre en place de nouvelles bonnes habitudes et sont décidés à enfin réaliser certains de leurs projets/rêves.

Mais peut-être que vous, vous faites partie des personnes qui ne prennent pas de résolutions pour l’année parce que vous pensez ne jamais réussir à les tenir. 

En fait, que vous pensiez pouvoir les tenir ou ne pas pouvoir les tenir, vous avez raison dans les deux cas. Votre attitude par rapport à vos résolutions déterminent le fait que vous allez les tenir ou pas. Ne voyez pas là une critique. Je suis bien la première à m’emballer pour de nouvelles habitudes qui me semblent fantastiques et ne pas aller bien loin !

Le problème pour la majorité d’entre nous c’est qu’il faut du temps pour tenir nos résolutions et pour les réaliser.

Alors que diriez-vous si je vous proposais de vous fixer un objectif uniquement sur 14 jours ? Un objectif qui ne vous prendrait que 5 minutes par jour et qui changerait votre santé et votre énergie pour le reste de votre vie ? 

Cet objectif je me le suis fixé il y a 10 ans maintenant et depuis, cette nouvelle habitude ne m’a jamais quitté ! Parce que ce qui compte et ce qui fonctionne, c’est de faire un petit changement à la fois, pas de tout révolutionner d’un seul coup. Et quand en plus, on en ressent les bienfaits rapidement alors là … C’est le pot aux roses ! C’est ce que je vous propose de faire aujourd’hui.  

Rejoignez-moi pour le challenge GRATUIT de remise en forme. 

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Smoothie vert macadoux

Cette recette de smoothie vert sera parfaite si vous cherchez à équilibrer vos hormones ou que vous avez une tendance à l’anxiété ou au stress.  
En effet, la maca, en plus d’y apporter son petit goût malté, vous comblera de ses qualités nutritionnelles qui renforcent la capacité du corps à gérer le stress et l’anxiété.

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Smoothie vert pour se détoxer des métaux lourds

 

Smoothie detox metaux lourds

 

En médecine chinoise, nous venons d’entrer aujourd’hui précisément dans la saison de l’automne. C’est donc le moment idéal pour entreprendre un nettoyage interne si l’idée de reprendre votre santé en mains, retrouver de l’énergie et perdre du poids rapidement, vous titille.

Il existe plein de détox et autres manières de se nettoyer, plus ou moins efficaces et plus ou moins contraignantes, du jeûne sec en passant au « jeûne » aux jus en allant jusqu’aux détox qui n’en ont que le nom selon moib, puisque vous continuez à avoir la même alimentation, génératrice d’acidité et de toxines mais juste moins grasse (cela s’apparente donc davantage à un régime !).

Le jeûne sec, à l’eau ou à base de jus (verts !) sont d’excellentes techniques de nettoyage. Je n’ai rien à dire à ce niveau là.

Le problème c’est qu’ils sont contraignants, chacun à sa manière et que beaucoup n’ont pas le courage ou la volonté de les entreprendre. Ce que je comprends très bien. Je suis la première dans ce cas !

C’est pourquoi j’ai toujours trouvé que les smoothies verts offraient un très bon compromis entre le nettoyage interne qu’ils permettaient, la simplicité de mise en oeuvre et le peu de volonté qu’ils exigeaient !

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Le smoothie vert du débutant

Le smoothie vert du débutant

 

Cet article ne sera pas utile à tout le monde. Il est destiné à faire découvrir les smoothies verts à ceux qui ne connaissent pas encore cette délicieuse boisson-santé.  

Peut-être connaissez-vous davantage les jus que les smoothies, en espérant qu’il s’agisse de jus verts qui sont excellent pour la santé, contrairement aux jus de fruits, trop riches en sucre et qui fatiguent votre foie et votre pancréas.

Les jus bénéficient de beaucoup plus de publicité que les smoothies et je trouve cela bien dommage.

Les deux sont excellents pour la santé lorsqu’ils sont bien fait c’est-à-dire quand ils contiennent des verdures. La contenance en vert est particulièrement importante pour en faire des boissons-santé, ce qui est encore plus vrai pour les jus qui ne contiennent plus de fibres pour ralentir l’absorption du sucre.

D’où leur nom de jus vert ou smoothie vert ! Il n’y en a pas un meilleur que l’autre, toujours s’ils sont bien fait. 

On les utilisera plutôt dans des circonstances différentes et surtout en fonction de son budget.

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