En attendant que ce nouveau site s’étoffe petit à petit, nous vous suggérons de consulter cette catégorie déjà abondamment évoquée sur notre ancien blog : ici.
Sachez aussi que vous saurez tout sur l’intérêt de ces précieuses boissons en lisant notre livre « Les incroyables vertus des smoothies verts » :
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Pour compléter cet article sur les bienfaits du magnésium et son impact positif sur les migraines, je vous propose deux recettes de smoothies verts particulièrement riches en magnésium, grâce à leurs ingrédients soigneusement choisis.
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Si vous ne vous sentez pas du tout aussi énergique que vous avez pu l’être autrefois …
Si vous avez du mal à vous rappeler de l’endroit où vous avez posé vos clés la dernière fois …
Ou du nom des personnes que vous rencontrez pour la première fois…
Ou encore que vous n’arrivez plus à vous concentrer très longtemps sur une tâche, en particulier si elle est de nature intellectuelle …
Vous souffrez probablement de ce que l’on appelle aujourd’hui « fatigue mentale ».
La fatigue mentale est sans aucun doute un mal moderne, tellement courant qu’il est bien connu des médecins, même si ceux-ci ne vous en parlent pas souvent.
Beaucoup de choses peuvent amener à souffrir de fatigue mentale et la situation actuelle, entre Covid (les virus peuvent en être à l’origine), télétravail et confinement y contribuent encore plus fortement.
SuiteCette recette que vous retrouvez dans mon challenge GRATUIT « 1 smoothie vert par jour » de printemps : http://bit.ly/challengesmoothieprintemps a de multiples bienfaits :
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Cette recette simple à réaliser et de saison vous aidera à stimuler votre immunité, particulièrement si vous le consommez en premier repas de la journée. Il aura également un impact très positif sur votre glycémie pour le reste de la journée.
L’équilibre hormonale est définitivement quelque chose dont vous devez vous préoccuper, que vous soyez une femme ou un homme d’ailleurs, bien que les femmes soient généralement plus sensibles de ce côté-là.
Les problèmes de déséquilibres hormonaux sont actuellement une véritable épidémie.
Le système hormonal régule un grand nombre de fonctions corporelles et comme vous le savez tout ce qui est déséquilibré dans le corps a un effet domino. Toutes les hormones interagissent et si l’une d’entre elle n’est pas produite de manière équilibrée, le reste suit très rapidement la même voie.
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L’addiction au sucre, ce n’est pas seulement avoir des envies de chocolat ou de gâteaux, cela peut aussi se manifester par des envies compulsives d’aliments sucrés considérés comme sains (fruits, cacao cru …).
Dans cette vidéo, je vous partage mon expérience et une piste à explorer qui a fait ses preuves, si vous n’arrivez pas à vous débarrasser de vos fringales d’aliments sucrés.
Que vous ayez l’habitude de consommer votre smoothie vert le matin au petit-déjeuner ou que vous préfériez le déguster dans la journée (en encas par exemple), je suis certaine que vous apprécierez ce smoothie crémeux à faible indice glycémique qui vous aidera à satisfaire votre appétit.
Préparé avec des myrtilles (un des meilleurs fruits pour la santé sur la planète) et du chou vert frisé (une des meilleures verdures), ainsi que des épices réchauffantes, il fera voyager vos papilles tout en apportant une excellente nutrition à votre corps.Sa richesse en fibres et en protéines vous tiendra rassasié/e pendant plusieurs heures sans difficulté.
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Reconnu comme un nutriment de longévité qui confère au vin rouge des avantages incroyables sur la santé cardiaque, le resvératrol continue à être largement étudié pour ses applications dans le traitement du cancer, du diabète et même de l’inflammation chronique.
Plusieurs laboratoires pharmaceutiques ont déjà tenté de copier la molécule de resvératrol et de la transformer en un « médicament miracle » qui serait breveté et vendu avec des marges bénéficiaires énormes !
Ce précieux nutriment se trouve en quantité intéressante dans la peau des raisins (et dans leurs feuilles !) entre autres mais aussi dans d’autres aliments comme le cacao cru et et les mûres blanches.
Cela ne veut toutefois pas dire que vous devez prendre des suppléments de resvératrol ou consommer en excès les aliments en contenant. Comme nous l’avons souvent dit sur ce blog, le mieux est souvent l’ennemi du bien.