En attendant que ce nouveau site s’étoffe petit à petit, nous vous suggérons de consulter cette catégorie déjà abondamment évoquée sur notre ancien blog : ici.

Sachez aussi que vous saurez tout sur l’intérêt de ces précieuses boissons en lisant notre livre « Les incroyables vertus des smoothies verts » :Livre SMOOTHIES VERTS ∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴

 

 

Délice vert au chocolat

Qui n’aime pas le chocolat ? Le chocolat provient de la fève de cacao, elle-même logée dans une cabosse, et la poudre de cacao ainsi que le chocolat noir (à partir de 70% jusqu’à 100%) sont bourrés de nutriments bons pour vous.

Le chocolat favorise la production dans le corps de substances stimulantes de l’humeur, les endorphines et autres neurotransmetteurs-clés, qui nous procurent des sentiments chaleureux. Cette recette délicieuse de smoothie vous permettra de profiter avec bonheur des qualités du chocolat.

 

Smoothie vert au chocolat

Ce mélange pourra satisfaire ceux qui veulent du chocolat sans se surcharger en calories et en sucres. Vous pouvez l’ajuster à votre propre goût et y ajouter des suppléments comme la spiruline, de l’algue klamath, une super poudre verte, des baies de goji, des graines de chanvre, ou de chia, des carottes, de la banane ou autres fruits ou légumes.

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Smoothie vert pour repas super-protéiné

Ce smoothie vert super-protéiné pourra tout à fait remplacer un repas si vous n’avez pas de temps à passer en cuisine ou si vous êtes sur la route ou encore au bureau, débordé(e) par votre travail !

juice

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Smoothie Tropiques en Hiver

Smoothie vert Tropique en Hiver

Effaçons immédiatement toute ambiguïté : ce smoothie n’est pas une bouillotte interne instantanée !

Son nom m’est venu principalement à cause des ingrédients qui le composent.

Toutefois, ce n’est pas non plus parce que vous consommerez des smoothies que vous aurez davantage froid ! A condition que ceux-ci soient riches en verdures bien sûr ! Parce que les smoothies uniquement faits de fruits ne feront que vous déminéraliser et vous apporteront le même coup de barre qu’une sucrerie à cause de l’apport soudain (bien que ralenti par les fibres) de sucre. Ce qui explique que beaucoup de crudivores ou personnes consommant beaucoup de cru, se plaignent souvent du froid en hiver.

Ne serait-ce pas une indication que la nature nous donne quand on trouve beaucoup de fruits dans les pays chauds et peu dans les pays froids ??? Coïncidence ? Je ne pense pas !

Je suis frileuse de nature. Et pourtant je n’ai jamais été plus réchauffée que depuis que j’ai augmenté considérablement ma consommation de verdures. Je mange très peu de fruits et encore moins en hiver. En fait, le seul moment en général où je consomme des fruits c’est dans mes smoothies verts ou mes jus verts.

Les innombrables bénéfices du Moringa en font un complément particulièrement intéressant si vous le trouvez sous forme de poudre en cette saison où la verdure fraiche peut être un vrai challenge à trouver ! 

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Smoothie vert de Noël

Ce n’est pas parce que c’est la saison des repas riches et autres festivités gourmandes qu’il faut oublier sa santé ni se priver au nom de cette dernière non plus (ce qui serait d’ailleurs source de frustration en cette période et donc de stress très mauvais pour votre corps).

C’est pourquoi je vous propose cette très gourmande recette de smoothie qui vous apportera quand même la chlorophylle (voir les bénéfices ici) dont vous avez besoin pour un fonctionnement optimal de votre corps.

 

smoothie-vert-noel-epices-airelle-orangePhoto Lindsey Johnson

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Un smoothie vert pour équilibrer vos hormones – la recette d’un médecin

Taz Bhatia, médecin et professeur à l’Université Emor, est spécialisée dans l’intégration de la médecine conventionnelle dans la médecine naturelle. Dans le cadre d’une série d’articles sur les hormones et la façon de les garder en bonne santé avec des pratiques naturelles et des médecines traditionnelles comme la médecine chinoise, le Dr Bhatia partage avec nous ses conseils et cette délicieuse recette de smoothie vert destiné à aider à équilibrer vos hormones, base de toute bonne santé.

Grner Smoothie mit Chiasamen und Wildkruter - Salat

J’adore toutes sortes de boissons tonifiantes, de smoothies et d’infusions. Leur pouvoir guérisseur est fascinant. Mais si je devais choisir juste une boisson qui participe à la bonne santé des hormones, je choisirai ce smoothie vert.

Une des choses que j’ai apprise de la médecine chinoise est que le foie est la centrale de toute chose en rapport avec les hormones. Si vous avez un foie fatigué, vos hormones ne feront pas correctement leur travail. Si vous avez un foie gras, votre taux d’insuline continuera d’être hors de contrôle. Et un foie déficient en énergie peut entrainer le déclin de vos hormones, ce qui peut entrainer à son tour des problèmes de stérilité, de menstruations irrégulières et bien plus encore. Je pense que l’une des plus grandes faiblesses de la médecine conventionnelle est de ne pas reconnaitre que le foie est véritablement une centrale, particulièrement lorsqu’il s’agit de vos hormones.

Voici le smoothie vert que je recommande pour des hormones saines :

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Smoothie concombre ananas

Je vous propose aujourd’hui une recette de smoothie peu sucré mais pourtant agréable et très désaltérant qui a fait mon bonheur hier !

 Smoothie vert concombre ananas

 

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Recette de smoothie tropical vitaminé pour les examens (vidéo)

Je vous invite aujourd’hui à découvrir en vidéo, une recette de smoothie parfait pour les enfants, les adolescents ou les sportifs et que j’ai ensuite adapté à mon propre type d’alimentation, plus vivante, plus verte et moins riche en graisses. Très riche en vitamine C et en fibres, il sera parfait en petit-déjeuner pendant les examens !

Recette de smoothie tropical

Comme vous le savez peut-être déjà, j’ai deux enfants, une fille de 12 ans et un garçon de 19 ans. Bien que l’alimentation vivante, crue végétalienne fasse partie de ma vie depuis presque 9 ans maintenant, mon chemin n’a pas été et n’est pas celui de mes enfants. Plutôt normal d’ailleurs, le chemin de chacun est unique et nous faisons tous nos propres expériences.

N’ayant pas été élevés depuis la naissance avec ce mode alimentaire et pour quelques autres raisons, évoquées déjà dans certaines vidéos ou articles (entre autre le fait que ma fille ait souffert de troubles autistiques), ils n’y ont pas complètement adhéré.

L’ainé a toujours (à mon grand désespoir mais j’essaie de ne pas l’accabler avec ça, ce serait à mon avis contre-productif, surtout à cet âge où l’on est plutôt dans l’opposition au monde des adultes !) un grand faible pour les produits laitiers et le poulet (et pourtant ce n’est pas faute de lui montrer des vidéos dès que l’occasion se présente et de parler des conditions d’élevage) et ma fille adore la viande même si elle voudrait vraiment devenir végétalienne (« Maman, j’aimerais vraiment mais c’est tellement difficile ! »). Mais comme dit le proverbe « Que celui qui n’a jamais pêché, jette la première pierre » (et je ne veux pas par là accabler ceux d’entre vous qui mangeraient encore de la viande, surtout que si vous lisez ce blog, vous avez entamé un changement pour le moins positif et pas toujours facile, donc je vous félicite !) .

Je me console en me disant qu’ils ont au moins les bonnes informations (tous les jours presque de petits signes me le prouvent par leurs réflexions) et qu’un jour si c’est leur chemin, ils choisiront peut-être (certainement) le chemin de l’alimentation 100% végétale !

Bref, cela étant dit, au quotidien, à la maison, ils ont quand même une alimentation majoritairement végétalienne, incluant pas mal de cru et je tente régulièrement de faire boire un grand smoothie à mon fils ainé le matin avant de partir. Pas toujours une réussite car il se lève souvent à « la bourre » et n’a souvent pas faim à ce moment là (plutôt normal aussi comme je l’explique dans la vidéo ci-dessous, puisqu’il faudrait idéalement laisser se terminer le processus de détox entamé la nuit et attendre la fin de matinée pour manger).

 

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Smoothie vert gourmand de la St Patrick

La Saint Patrick n’est pas vraiment une fête de chez nous mais ce n’est pas grave !
Et parce que toutes les raisons sont bonnes pour se faire plaisir et se faire du bien, et que personne n’est opposé à un peu plus de chance dans sa vie, je vous propose un beau smoothie bien vert mais très, très gourmand aussi.

Smoothie St Patrick

Selon votre type d’alimentation et si vous êtes comme moi (qui ne bois qu’infusions et jus vert jusqu’au déjeuner), vous pourrez trouver ce smoothie un peu trop riche pour débuter la journée avec. En revanche, il sera absolument parfait comme encas gourmand de l’après-midi.
A vous de voir !

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