Recettes (smoothies verts)

En attendant que ce nouveau site s’étoffe petit à petit, nous vous suggérons de consulter cette catégorie déjà abondamment évoquée sur notre ancien blog : ici.

Sachez aussi que vous saurez tout sur l’intérêt de ces précieuses boissons en lisant notre livre « Les incroyables vertus des smoothies verts » :Livre SMOOTHIES VERTS ∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴

 

 

Smoothie vert façon lait d’or

 Smoothie vert cremeux

 

Que vous ayez l’habitude de consommer votre smoothie vert le matin au petit-déjeuner ou que vous préfériez le déguster dans la journée (en encas par exemple), je suis certaine que vous apprécierez ce smoothie crémeux à faible indice glycémique qui vous aidera à satisfaire votre appétit.

Préparé avec des myrtilles (un des meilleurs fruits pour la santé sur la planète) et du chou vert frisé (une des meilleures verdures), ainsi que des épices réchauffantes, il fera voyager vos papilles tout en apportant une excellente nutrition à votre corps.Sa richesse en fibres et en protéines vous tiendra rassasié/e pendant plusieurs heures sans difficulté.

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L’antibiotique naturel que vous devriez consommer en automne

 Raisin noir

 

Reconnu comme un nutriment de longévité qui confère au vin rouge des avantages incroyables sur la santé cardiaque, le resvératrol continue à être largement étudié pour ses applications dans le traitement du cancer, du diabète et même de l’inflammation chronique.

Plusieurs laboratoires pharmaceutiques ont déjà tenté de copier la molécule de resvératrol et de la transformer en un « médicament miracle » qui serait breveté et vendu avec des marges bénéficiaires énormes !

Ce précieux nutriment se trouve en quantité intéressante dans la peau des raisins (et dans leurs feuilles !) entre autres mais aussi dans d’autres aliments comme le cacao cru et et les mûres blanches.

Cela ne veut toutefois pas dire que vous devez prendre des suppléments de resvératrol ou consommer en excès les aliments en contenant. Comme nous l’avons souvent dit sur ce blog, le mieux est souvent l’ennemi du bien.

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Le smoothie 10 000 volts

 

 

Je vous propose aujourd’hui une recette de smoothie qui vous donnera des ailes !

Tout en vous apportant des éléments nutritifs indispensables contenus notamment dans les verdures, il vous donnera un coup de fouet physique et intellectuel les jours où vous manquerez d’énergie alors que vous en aurez particulièrement besoin et que vous n’aurez pas la possibilité de vous reposer.

Bien que constitué d’ingrédients tout-à-fait naturels comme d’habitude sur ce blog, et gustativement délicieux (je vous assure !), je vous invite à consommer ce smoothie de manière occasionnelle. Je vous explique pourquoi en vidéo.

Et si vous le trouvez vraiment trop bon pour ne pas le consommer plus souvent, je vous donne un moyen de le le rendre plus inoffensif. 

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Le smoothie détox à bas indice glycémique (vidéo)

still life blueberries grapefruit and flower

 

L’automne est la saison idéale pour faire un nettoyage interne.

Pour commencer en douceur, je vous propose cette recette de smoothie vert très détoxifiant à bas indice glycémique. Très pauvre en sucre mais très riche en fibres et en chlorophylle, il conviendra à tout le monde y compris ceux ou celles d’entre vous qui surveilleraient leur consommation de sucre.

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Le smoothie vert pour équilibrer votre taux de sucre (vidéo)

Process of making healthy smoothie

 

Aujourd’hui, je vous propose une recette de smoothie vert parfaitement adapté pour les personnes surveillant leur consommation de sucre.

En effet les smoothies verts, si les ingrédients sont choisis judicieusement , sont un excellent petit-déjeuner ou repas pour les personnes diabétiques.

Leur richesse en fibres et en chlorophylle permet de réguler le taux de sucre dans le sang (c’est encore mieux s’ils sont consommés le matin ou en premier repas de la journée) et d’apporter une source d’énergie lente.

Trop souvent, je vois des recettes de smoothies qui sont étiquetées saines mais qui sont en fait pleines de sucre et riches en calories inutiles. En buvant ces smoothies le matin, vous avez toutes les chance d’avoir un pic de sucre dans le sang même si leurs fibres ralentissent beaucoup son absorption (ce qui n’est pas le cas des jus, donc faites attention aux fruits et aux légumes racines dans vos jus). Ce qui vous rend plus susceptible d’avoir des fringales. 

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Une journée de détox aux boissons vertes (vidéo)

 Green detox smoothie

 

Si vous êtes lectrice ou lecteur fidèle de notre blog, vous savez que je suis une grande fan des smoothies verts depuis de nombreuses années (plus de 10 ans maintenant qu’ils font partie de ma vie tous les jours !).

Je ne fais que m’émerveiller de leurs bienfaits, sur moi d’abord mais aussi sur tous ceux qui les intègrent dans leur alimentation au quotidien ! Leurs vertus nettoyantes et leur simplicité de réalisation en font, de mon point de vue, la meilleure façon de soutenir nos organes de détoxification (reins, foie, lymphe, peau …) dans notre monde moderne tellement pollué.

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Un smoothie vert pour moins de 2 euros

Healthy green vegetables and green fruit smoothie on rustic wood

 

Le coût d’une alimentation plus végétale et encore davantage une alimentation crue, est une question qui préoccupe nombre de personnes souhaitant faire la transition. Peur que cela revienne trop cher avec un budget de plus en plus limité.

Dans cette vidéo, je vous montre que l’on peut déjà améliorer de manière formidable son alimentation et par la même occasion sa santé, très rapidement, sans gréver son budget alimentation.

Les smoothies verts sont pour moi, indéniablement la meilleure manière d’aller vers une alimentation plus végétale mais surtout beaucoup plus saine (parce que manger végétal ne veut pas dire grand chose, c’est comme manger bio ou manger cru : tout dépend de ce que vous mangez). Ils sont rapides à préparer, très rassasiants (une autre inquiétude que l’on peut avoir) et peuvent être vraiment économiques comme vous allez le découvrir.

 

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