7 astuces pour un bon smoothie vert

Ce n’est pas parce que quelque chose est bon pour la santé qu’il faut en abuser ! Comme pour tout, l’équilibre est la clé du succès.

 

Smoothie banane kale 2

J’ai lu l’histoire d’une personne qui sous prétexte que le kale était un super aliment et qu’en plus, elle le trouvait à son goût, s’est mise à en consommer tous les jours en abondance. Quelques mois ou années plus tard, je ne me souviens plus, elle a commencé à développer des problèmes de santé qui, après examens, se sont avérés venir de sa trop grande consommation de chou kale.

De là, est partie l’idée que le kale était dangereux !!! Et ainsi les smoothies verts aussi, puisqu’ils en contiennent !

Je suis à chaque fois stupéfaite des raccourcis qui sont brandis comme des vérités absolues.

Non, le kale n’est pas plus dangereux pour la grande majorité des gens que les fraises ! Évidemment si vous êtes allergique aux fraises, vous éviterez d’en consommer. Pourtant je suppose qu’il ne vous viendrait pas à l’idée de dire à tout le monde que les fraises sont dangereuses.

Il en est de même pour les verdures et les smoothies verts.

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Les problèmes avec les smoothie verts (vidéo)

Green smoothie with spinach,banana, kiwi

Il y a les fervents défenseurs des smoothies verts (dont je fais partie) et les inconditionnels des jus verts (que je comprends).

Entre les deux, il y a ceux qui ne savent pas encore très bien ce qui leur convient. Parfois ils ont essayé l’un puis l’autre mais ils ne sont pas encore convaincu parce qu’ils ont eu une mauvaise expérience ou en tout cas pas très concluante.

Et puis il y a ceux aussi qui avant d’avoir essayé ont déjà des objections parce qu’ils ont entendu dire ou ont lu quelque part que ce n’était pas bon pour la santé.

Je suis tout à fait convaincue des bienfaits sur la santé des jus verts. Nous avons suffisamment traité le sujet sur ce blog depuis plus de 10 ans maintenant. Toutefois, je reste certaine que pour la majorité des gens, intégrer un smoothie vert tous les jours reste plus simple et accessible que d’intégrer un jus vert (ce dernier étant irremplaçable dans les cas de malades ayant besoin d’un concentré de nutrition supplémentaire sans avoir de fibres à digérer, et pour tous les autres qui veulent aussi un supplément de nutrition sans fatigue digestive, mais si on peut vivre sur le très long terme avec exclusivement des smoothies verts, on ne le peut pas avec les jus, qui demeurent des « suppléments »).

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Comment booster votre smoothie et votre santé en même temps

 

Booster smoothie vert

Vous savez maintenant que nous sommes de grandes fans des smoothies verts. Ce n’est pas pour rien que nous avons co-écrit le premier livre en français sur leurs vertus !

C’est une excellente manière de commencer sa journée en alcalinisant son corps et en lui apportant dès le matin, une grande partie des nutriments indispensables dont il a besoin pour fonctionner correctement.

Par exemple, si vous êtes vegan ou végétarien/ne, vous pouvez avoir du mal à consommer suffisamment d’acides gras Oméga-3 que l’on trouve principalement dans les poissons gras et dans les œufs.

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Comment retrouver rapidement la santé avec une technique simple

Surcharge toxique

Vous n’avez peut-être pas les idées claires en ce moment ou depuis un certain temps déjà et peut-être que cela commence à affecter votre travail et même vos relations personnelles.

Vous êtes peut-être toujours fatigué(e) même après 8 bonnes heures de sommeil et ne rêvez que d’une chose une fois réveillé(e) : vous recoucher.

Peut-être avez-vous une odeur corporelle qui vous incommode ou que les autres trouvent un peu forte. A moins que l’on vous ait fait la réflexion que vous aviez mauvaise haleine.

Ou peut-être avez-vous des obsessions alimentaires comme ne plus penser qu’à ce gâteau au chocolat une fois que vous l’avez vu dans la salle de pause et que vous n’arrivez plus à vous concentrer sur la conversation avec vos collègues…

 

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Perdre du poids sainement sans s’affamer

Si vous voulez perdre un peu de poids sans vous affamer ou vous embarquer dans un de ces régimes à base de substituts de repas qui n’ont plus grand chose à voir avec de la nourriture, voici 5 astuces qui pourront vous aider à démarrer. En faisant simplement quelques petits changements dans votre alimentation, vous donnerez un coup de pouce au métabolisme de votre corps pour l’aider à éliminer un peu de ce qu’il a en trop.

 Perte de poids 2

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Présentation en vidéo du Programme de Nettoyage

 

Programme Nettoyage présentation

 

Dans cette vidéo, je vous présente en détails ce que vous trouverez dans ce programme de Nettoyage et de Vitalisation.

Il existe de nombreux moyens de se détoxer (habitude à prendre, indispensable dans notre monde ultra-pollué) mais tous ne se valent pas. En effet, le mot « détox » est un peu employé à tort et à travers et bien souvent il est mis sur des programmes qui ne vous feront pas de mal certes, mais au mieux vous feront perdre quelques kilos mais ne permettront pas de vraiment nettoyer vos organes du trop-plein de toxines.

Ce n’est pas en allégeant votre alimentation mais en continuant à manger les mêmes aliments générateurs d’acidité et de toxines que vous allez vraiment changer votre santé.

Il existe des méthodes très efficaces mais assez contraignantes comme le jeûne sec, le jeûne à l’eau ou encore le jeûne aux jus (qui n’est plus vraiment un jeûne d’ailleurs c’est pourquoi les américains l’appellent « jeûne festif » ou « festin de jus »). Colette (ma maman) a d’ailleurs suivi ce dernier pendant 92 jours plusieurs fois avec grand bonheur. Vous pouvez découvrir ici son expérience ainsi que celle d’une autre jeûneuse aux jus, célèbre dans le monde du cru, Angela Stockes-Monarch dans ce journal qu’elle a écrit.

Bien que ces méthodes soient très efficaces, elles présentent des contraintes comme je l’ai dit qui peuvent vous décourager de les suivre.

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Le smoothie vert du débutant

Le smoothie vert du débutant

 

Cet article ne sera pas utile à tout le monde. Il est destiné à faire découvrir les smoothies verts à ceux qui ne connaissent pas encore cette délicieuse boisson-santé.  

Peut-être connaissez-vous davantage les jus que les smoothies, en espérant qu’il s’agisse de jus verts qui sont excellent pour la santé, contrairement aux jus de fruits, trop riches en sucre et qui fatiguent votre foie et votre pancréas.

Les jus bénéficient de beaucoup plus de publicité que les smoothies et je trouve cela bien dommage.

Les deux sont excellents pour la santé lorsqu’ils sont bien fait c’est-à-dire quand ils contiennent des verdures. La contenance en vert est particulièrement importante pour en faire des boissons-santé, ce qui est encore plus vrai pour les jus qui ne contiennent plus de fibres pour ralentir l’absorption du sucre.

D’où leur nom de jus vert ou smoothie vert ! Il n’y en a pas un meilleur que l’autre, toujours s’ils sont bien fait. 

On les utilisera plutôt dans des circonstances différentes et surtout en fonction de son budget.

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Comment détoxer rapidement et facilement (3 manières)

 

Mini détox FB page capture

 

Si nous entendons tellement parler de détox en ce moment, c’est probablement parce que nous vivons dans un monde qui n’a jamais été autant pollué et toxique pour nous.

Il y a seulement 100 ans, nos grand-parents n’étaient exposés qu’à 5% des toxines auxquelles nous sommes exposés aujourd’hui !!!

Les produits synthétiques ont littéralement envahi notre quotidien lorsque les industriels se sont aperçus qu’ils pouvaient conserver nos aliments et nos cosmétiques beaucoup plus longtemps. Sans parler des nombreuses autres utilisations, même en médecine. 

De grosses entreprises comme Monsanto ont prospéré, créant de nombreux emplois et toujours de nouveaux produits que nous avons accueillis à bras ouverts, tout en rejetant dans l’air et dans l’eau les sous-produits de cette fabrication.  

Relativement récemment, nous avons commencé à prendre conscience du danger que cette production représentait. De plus en plus de publications ont essayé de tirer la sonnette d’alarme avec les preuves que si d’un côté ces produits nous apportaient un certain confort, ils créaient un énorme inconfort en même temps, ailleurs d’une manière plus ou moins visible. 

Il est clair aujourd’hui que le fonctionnement de notre corps, de notre cerveau, de notre système nerveux, de notre système digestif et de notre système respiratoire sont négativement impactés et fonctionnent maintenant au ralenti, agressés par les quantités énormes de produits chimiques auxquelles nous sommes confrontés tous les jours que ce soit dans notre nourriture, notre environnement ou même nos traitements médicaux.

Nous savons maintenant que nombre de ces produits chimiques sont à l’origine ou augmentent le risque de maladies graves comme le cancer, les maladies auto-immunes ou encore les maladies dégénératives. Sans compter que beaucoup de ces produits chimiques n’ont même pas été testés pour savoir s’ils étaient sans danger pour l’environnement ou notre santé. Un nouveau-né aujourd’hui aurait environ 230 produits chimiques dans son cordon ombilical !

Je ne veux pas vous démoraliser pour le reste de la journée ! Mais pour agir, il faut être informé(e) et rassurez-vous, vous pouvez quand même améliorer les choses. 

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