En attendant que ce nouveau site s’étoffe petit à petit, nous vous suggérons de consulter cette catégorie déjà abondamment évoquée sur notre ancien blog : ici.

Sachez aussi que vous saurez tout sur l’intérêt de ces précieuses boissons en lisant notre livre « Les incroyables vertus des smoothies verts » :Livre SMOOTHIES VERTS ∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴∴

 

 

 

Pouvez-vous être carencé en fer avec une alimentation crue végétalienne ?

Savez-vous que la carence en fer est la carence la plus fréquente dans le monde y compris dans les pays industrialisés ?

La carence en fer ou anémie est la maladie qui touche dans le monde le plus grand nombre de personnes. Elle a de nombreuses et parfois très graves conséquences sur la santé.

Il a été démontré qu’elle joue un rôle dans 20% des cas de décès maternels. Une carence en fer peut retarder le développement du fonctionnement moteur et mental chez les bébés et les enfants et réduit la capacité de travail et de concentration chez les adultes et les adolescents, entre autre.

 Smoothie épinards avocat 2

Avant d’aller plus loin, je vous propose de faire le point sur ce qu’est le fer.

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Le lien entre votre cerveau et les générations futures

Je vous propose ici la retranscription dans les grandes lignes de mon Facebook Live d’hier soir.

 

FB Live 01_05_18

 

Les aliments transformés représentent aujourd’hui pour une grande partie de la population, presque 1/3 des calories consommées. Ce phénomène prend indéniablement de l’ampleur et pervertie malheureusement toutes les cultures.

Notre mode de vie, encouragé par la société, nous poussent à aller dans ce sens pour plusieurs raisons, la première étant de vouloir toujours aller plus vite. Bien qu’il soit toujours possible d’opter pour un fast-food sain : carotte, tomate, pomme, banane …, les plats préparés sont une parfaite option pour suivre ce mouvement. Malheureusement ils sont aussi le chemin vers les addictions, puis plus tard, les maladies et enfin l’affaiblissement de toute l’espèce humaine. 

Nous savons pourtant maintenant que ces aliments très transformés dont il est fait beaucoup de publicité (ce qui nous conditionne mentalement à les acheter à grand renfort d’images alléchantes), entraînent des maladies chroniques, qu’ils sont à l’origine de l’explosion de maladies mortelles et qu’ils raccourcissent notre durée de vie.

Comment agissent-ils sur notre corps ? Sur notre cerveau ? Quelles sont réellement toutes les conséquences ?

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Recettes de jus pour lutter contre le stress

Le stress perturbe énormément la digestion en plus de faire brûler au corps beaucoup plus de nutriments indispensables (voir cet article).

C’est pourquoi en période particulièrement stressante, à défaut de pouvoir agir sur la raison du stress, vous pouvez au moins facilement agir sur ce que vous consommez.

Pour rééquilibrer la perte de nutriments importante, la meilleure manière d’en assimiler beaucoup sans faire travailler davantage votre système digestif qui est déjà perturbé lorsque vous êtes stressé(e), c’est sous forme de smoothie ou encore plus facile à assimiler, sous forme de jus.

 

Jus et smoothies Ty Bollinger

 

Une nourriture liquide soulage votre estomac de son travail habituel de broyage et de digestion. Un smoothie ou un jus permettent de maximiser ce que les nutriments et les minéraux peuvent vous offrir.

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La détox de printemps c’est parti !

Le printemps est arrivé, au moins sur le calendrier à défaut de se faire remarquer par la température et le soleil !

Comme l’année dernière et à chaque changement de saison, je vous propose une petite détox gratuite à base de smoothies verts et de soupes (ma façon préférée de commencer la journée au quotidien et de faire une détox).

C’est le printemps donc les recettes feront honneur aux produits de saison : on va pouvoir enfin commencer à varier davantage les verdures (si celles-ci sont difficiles à trouver là où vous vous trouvez, pensez aux cueillettes de plantes sauvages comestibles et aux poudres de vertes complètes de bonne qualité).

 

Healthy green smoothie ingredients

 

Pourquoi une détox aux boissons verts ?

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Et si vous preniez une résolution rapide et facile à tenir ?

2018 resolution on blank notebook paper and smart phone on white marble background, new year business and technology concept, template

 

Il paraît que plus de 80% des personnes ayant pris des résolutions auront abandonné dès février. 

J’applaudie donc les 20% restants qui auront fait en sorte de tenir bon et de changer certaines de leurs habitudes pour la vie.

L’une des principales raisons pour lesquelles les décisions de suivre un régime et/ou d’améliorer sa santé tombent à l’eau, c’est principalement parce que ceux qui les prennent n’obtiennent pas les résultats qu’ils souhaitent assez rapidement.

Je peux vous dire que rien ne fera plus de mal à votre santé que de ne pas perdre de poids si vous en avez besoin ou de le nettoyer périodiquement de l’intérieur pour le décharger de ses toxines. Du coup pour résoudre cette équation (comment perdre du poids sans que je me décourage et que je soutienne enfin ma santé ?), il faut absolument un programme bien pensé pour le succès à long terme et qui donne des résultats rapides tout en étant sûre pour votre santé.

C’est pourquoi je vous invite à lire les témoignages ci-dessous qui englobent ceux des participants à la détox de 3 jours et ceux du Programme de Nettoyage et Vitalisation

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Dernière chance de vous inscrire à notre détox gratuite !

Rejoignez-moi ainsi que quelques centaines de participants du 15 au 17 janvier pour notre détox gratuite d’hiver !

Affiche Détox Hiver gratuite

Il ne vous reste que quelques heures pour vous inscrire et profiter de ce programme « clés en mains » pour vous remettre des excès des fêtes et de la galette !

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Protéger votre cœur de la suralimentation pendant les fêtes

girl standing on floor vysah in Christmas socks

Une étude récente a montré que de gros repas de fêtes pouvaient malmener votre cœur au point même de pouvoir provoquer des attaques cardiaques. Si vous êtes déjà sujet à une faiblesse cardiaque ou si vous voulez tout simplement protéger votre cœur, je vous invite à lire les conseils de cet article. Ils vous permettront d’entrer en 2018 en pleine forme !

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12 astuces pour ne pas trop manger pendant les fêtes et notre prochaine détox GRATUITE

christmas food

Les fêtes de fin d’année sont souvent l’occasion de se laisser aller du côté de l’alimentation, de laisser tomber ses bonnes habitudes et de manger plus que de raison. Sans culpabiliser (ce qui ajouterait du stress inutile et dommageable à votre santé) et parce que ce n’est, en général, pas grave de faire des écarts et de se laisser aller de temps en temps, il y a des moyens de se faire plaisir sans pour autant manger trop, surtout si vous voulez perdre du poids ou même si simplement vous ne voulez pas vous sentir ballonné(e) et lourd(e).

Et cela ne signifie pas vous priver de dessert !

Pour ne pas trop manger et finir par se sentir vraiment mal, le secret est d’être conscient et à l’écoute de soi-même tout en profitant des festivités. Pour y arriver, voici 10 idées.

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