La seule bonne résolution que vous devez prendre pour votre santé

Challenge smoothies verts

 

Le mois de janvier et le mois de septembre sont généralement les deux moments de l’année où l’on remet notre vie en question.

On a l’impression de commencer une nouvelle période, il y a comme un air de renouveau. On fait le point sur ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas pour nous. Ce que nous aimerions changer.

Ce sont donc les moments de l’année pendant lesquels le plus de gens décident de faire des changements pour améliorer leur vie. Ils s’engagent à s’abstenir des mauvaises habitudes, à mettre en place de nouvelles bonnes habitudes et sont décidés à enfin réaliser certains de leurs projets/rêves.

Mais peut-être que vous, vous faites partie des personnes qui ne prennent pas de résolutions pour l’année parce que vous pensez ne jamais réussir à les tenir. 

En fait, que vous pensiez pouvoir les tenir ou ne pas pouvoir les tenir, vous avez raison dans les deux cas. Votre attitude par rapport à vos résolutions déterminent le fait que vous allez les tenir ou pas. Ne voyez pas là une critique. Je suis bien la première à m’emballer pour de nouvelles habitudes qui me semblent fantastiques et ne pas aller bien loin !

Le problème pour la majorité d’entre nous c’est qu’il faut du temps pour tenir nos résolutions et pour les réaliser.

Alors que diriez-vous si je vous proposais de vous fixer un objectif uniquement sur 14 jours ? Un objectif qui ne vous prendrait que 5 minutes par jour et qui changerait votre santé et votre énergie pour le reste de votre vie ? 

Cet objectif je me le suis fixé il y a 10 ans maintenant et depuis, cette nouvelle habitude ne m’a jamais quitté ! Parce que ce qui compte et ce qui fonctionne, c’est de faire un petit changement à la fois, pas de tout révolutionner d’un seul coup. Et quand en plus, on en ressent les bienfaits rapidement alors là … C’est le pot aux roses ! C’est ce que je vous propose de faire aujourd’hui.  

Rejoignez-moi pour le challenge GRATUIT de remise en forme. 

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Comment soutenir la bonne santé de votre thyroïde naturellement

La thyroïde est une petite glande en forme de papillon située juste en-dessous de votre larynx et qui agit sur beaucoup de fonctions importantes du corps.

La thyroïde est responsable par exemple de votre métabolisme, de votre énergie, de l’assimilation des protéines, des glucides et des graisses, elle régule la circulation sanguine et le rythme cardiaque ainsi que la consommation d’oxygène par les cellules, la croissance et le développement chez les enfants, la fertilité et le système reproductif chez les adultes, la santé des os etc, etc …

Human Body Glands Anatomy (Lobes of Thyroid Gland)

Donc comme vous le voyez, elle a une importance cruciale pour votre bonne santé en général. 

Beaucoup de personnes qui ont un problème de thyroïde ne comprennent pas vraiment ce qu’il se passe et comment ils peuvent régler cela naturellement et efficacement. Pour vous donner une idée, voici quelques-uns des symptômes les plus courants que l’on peut expérimenter lorsque la thyroïde ne fonctionne pas correctement :

  • fatigue
  • léthargie musculaire
  • avoir froid
  • dépression
  • prise de poids inexpliquée
  • défaillance de la mémoire 
  • cheveux plus fins et plus secs
  • peau sèche
  • problèmes d’intestins
  • vieillissement prématuré

Beaucoup de ces facteurs augmentent du coup le risque d’autres complications comme l’obésité, le diabète et les problèmes cardiaques. Même avec un traitement et même lorsque la circulation sanguine semble bien fonctionner, les personnes souffrant de problèmes de thyroïde peuvent ressentir ces symptômes régulièrement.

La bonne nouvelle c’est que des changements de mode de vie et alimentaires peuvent aider à réduire la gravité des problèmes de thyroïde et ralentir la progression de la maladie.

L’hypothyroïdie peut avoir beaucoup de causes comme une carence en iode (souvent sous-estimée), une radiation localisée, la pise de certains médicaments, une opération de la thyroïde ou un trouble de l’hypophyse ou de l’hypothalamus mais le plus souvent il s’agit de la maladie d’Hashimoto qui est une maladie auto-immune faisant croire au corps que la glande thyroïde est un agent pathogène étranger. En apportant du soutien à votre système immunitaire et en réduisant l’inflammation, vous pouvez grandement améliorer votre condition.

 

Les meilleures façons d’améliorer la santé de votre thyroïde 

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Dernière chance de vous inscrire à notre détox gratuite !

Rejoignez-moi ainsi que quelques centaines de participants du 15 au 17 janvier pour notre détox gratuite d’hiver !

Affiche Détox Hiver gratuite

Il ne vous reste que quelques heures pour vous inscrire et profiter de ce programme « clés en mains » pour vous remettre des excès des fêtes et de la galette !

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12 astuces pour ne pas trop manger pendant les fêtes et notre prochaine détox GRATUITE

christmas food

Les fêtes de fin d’année sont souvent l’occasion de se laisser aller du côté de l’alimentation, de laisser tomber ses bonnes habitudes et de manger plus que de raison. Sans culpabiliser (ce qui ajouterait du stress inutile et dommageable à votre santé) et parce que ce n’est, en général, pas grave de faire des écarts et de se laisser aller de temps en temps, il y a des moyens de se faire plaisir sans pour autant manger trop, surtout si vous voulez perdre du poids ou même si simplement vous ne voulez pas vous sentir ballonné(e) et lourd(e).

Et cela ne signifie pas vous priver de dessert !

Pour ne pas trop manger et finir par se sentir vraiment mal, le secret est d’être conscient et à l’écoute de soi-même tout en profitant des festivités. Pour y arriver, voici 10 idées.

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Pourquoi faire une détox une fois par an ne sert à rien

Detox

D’abord, mettons-nous d’accord sur le terme « détox » et « nettoyage ». Ces mots peuvent en effet dire quelque chose de différent pour chacun de nous.

Pour nous, une détox ou un nettoyage est une alimentation saine qui est conçue pour aider votre corps à se débarrasser des toxines et autres déchets qui se sont accumulés et qui l’encombrent et lui permettre de se régénérer.

Cela dit, nous ne pensons pas qu’une détox ou un nettoyage doit forcément être difficile ou ennuyeux ou encore que cela implique de s’affamer. Nous pensons qu’une détox ou un nettoyage peut être efficace tout en permettant de satisfaire nos papilles gustatives, d’être rassasié(e) et d’être même excitante. Cela peut être une expérience agréable qui peut transformer pourtant votre corps, votre santé et même votre vie !

C’est impossible, quelle que soit la vie que l’on mène, même la plus saine possible, d’éviter complètement les toxines ou éléments générateurs de mucus qui engorgent les émonctoires du corps. Ils sont absolument partout : dans la nourriture que nous mangeons (pesticides, sucrants en trop grande quantité, aliments transformés, caféine, gluten …), dans l’air que nous respirons (pollution), dans les produits que nous utilisons (produits ménagers, cosmétiques*). Heureusement, malgré tout, notre corps, et en particulier notre foie et nos reins, font un travail plutôt remarquable de nettoyage. Notre peau, nos poumons et notre système digestif jouent également un rôle important dans le processus de détoxification naturel du corps.

*Privilégiez les cosmétiques 100% naturels (les cosmétiques certifiés bio ne sont pas forcément naturels et sans produits chimiques). Ceux-ci sont parfaits.

Toutefois, très rapidement notre corps se retrouve plus ou moins rapidement surchargé en toxines et en mucus, quoi que vous fassiez. Sans dire que nous pouvons développer une addiction à ces aliments mauvais pour notre santé sur le long terme, sans même nous en rendre compte. C’est pourquoi faire une détox ou un nettoyage une fois par an n’est grandement pas suffisant pour une santé optimale ! C’est aussi pourquoi la sagesse populaire et les médecines naturelles anciennes ont toujours conseillées de faire un nettoyage à chaque saison.

Pourquoi ?

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4 recettes détoxifiantes d’automne à essayer ce week-end

Pour une santé optimale, rien n’est plus efficace que de jeûner ou au moins faire une détox, régulièrement. Idéalement, une journée par semaine et plusieurs jours à chaque changement de saison.

Que vous soyez davantage tenté(e) par notre détox d’automne de 3 jours (gratuite) pour redonner un petit coup de pouce à votre santé et votre système immunitaire ou par notre Programme de Nettoyage et Vitalisation d’automne (bientôt disponible) pour bénéficier d’un nettoyage plus profond qui rééquilibrera bien votre corps, nous vous encourageons vivement à essayer l’une de ces pratiques !

 

Green smoothie, healthy, organic drinks with fresh vegetables and fruits. Two smoothie glasses with drinking straw on a slate plate. Close-up shot.

Et si vous avez besoin de motivation, sachez qu’en vous inscrivant à notre détox et/ou à notre Programme, vous pouvez rejoindre leur groupe privé Facebook où vous pourrez poser vos questions et partager avec les autres participants. Nous sommes là pour nous soutenir.

Voici quelques recettes détoxifiantes délicieuses, que vous pourrez essayer ce week-end, histoire de les tester et d’avoir un avant-goût de ce qui rend nos programmes de Nettoyage et Vitalisation et nos détox si efficaces et agréables !

Ces recettes sont faciles, rapides à réaliser, alcalinisantes et nettoyantes …

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Comment retrouver de l’énergie et stimuler son système immunitaire en quelques jours

Je ne sais pas pour vous mais de mon côté, la période estivale, malgré toutes mes bonnes résolutions, est rarement « parfaite » du point de vue alimentaire !

Entre les visites d’amis ou chez les amis, les vacances dans des endroits pas toujours « amicaux » pour les végétaliens et les diverses tentations (je suis gourmande et très curieuse, 2 traits de caractère qui peuvent sérieusement perturber mon équilibre alimentaire habituel). Alors même si l’été il est admis qu’il est plus facile de manger végétal et cru, ce n’est pourtant pas toujours le meilleur moment.

Les vacances sont souvent l’occasion de lâcher la bride, de « bousculer » un peu notre routine et d’oublier quelque temps nos bonnes habitudes alimentaires. Pas de souci ! Cela fait aussi partie de notre bien-être général de se faire plaisir et de ne pas être trop rigide. Le tout est de revenir régulièrement et de rester le plus souvent possible, à ce qui nous fait le plus de bien et qui soutient notre santé, origine de toute notre énergie, pour continuer à profiter de la vie au maximum de notre potentiel !

C’est pourquoi j’organise une nouvelle détox gratuite de 3 jours à base de smoothies et de soupes, du 2 au 4 octobre et nous espérons que vous serez nombreux(ses) à vous joindre à moi !

 Detox automne 3 jours

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La meilleure version de vous-même, vous attend dans ce message

Aujourd’hui vous avez le choix :

  • soit vous continuez à suivre les mêmes habitudes qui vous ôtent une bonne partie de votre énergie et qui vous empêchent d’être pleinement heureu(x)se depuis des années,
  • soit vous décidez que vous voulez changer de vie, commencer à faire les choses dont vous rêvez, à bien manger, bouger plus et investir dans votre propre bien-être.

Si vous faites le second choix, vous pouvez expérimenter chaque jour un peu plus d’énergie que la veille, vous pouvez voir les quelques kilos en trop fondre rapidement et vous sentir plus dynamique et plus vivant(e) que depuis très longtemps !

Ce qui m’amène à la question : comment ?

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