En attendant que ce nouveau site s’étoffe petit à petit, nous vous suggérons de consulter cette catégorie déjà abondamment évoquée sur notre ancien blog : ici.

12 astuces pour ne pas trop manger pendant les fêtes et notre prochaine détox GRATUITE

christmas food

Les fêtes de fin d’année sont souvent l’occasion de se laisser aller du côté de l’alimentation, de laisser tomber ses bonnes habitudes et de manger plus que de raison. Sans culpabiliser (ce qui ajouterait du stress inutile et dommageable à votre santé) et parce que ce n’est, en général, pas grave de faire des écarts et de se laisser aller de temps en temps, il y a des moyens de se faire plaisir sans pour autant manger trop, surtout si vous voulez perdre du poids ou même si simplement vous ne voulez pas vous sentir ballonné(e) et lourd(e).

Et cela ne signifie pas vous priver de dessert !

Pour ne pas trop manger et finir par se sentir vraiment mal, le secret est d’être conscient et à l’écoute de soi-même tout en profitant des festivités. Pour y arriver, voici 10 idées.

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Pourquoi faire une détox une fois par an ne sert à rien

Detox

D’abord, mettons-nous d’accord sur le terme « détox » et « nettoyage ». Ces mots peuvent en effet dire quelque chose de différent pour chacun de nous.

Pour nous, une détox ou un nettoyage est une alimentation saine qui est conçue pour aider votre corps à se débarrasser des toxines et autres déchets qui se sont accumulés et qui l’encombrent et lui permettre de se régénérer.

Cela dit, nous ne pensons pas qu’une détox ou un nettoyage doit forcément être difficile ou ennuyeux ou encore que cela implique de s’affamer. Nous pensons qu’une détox ou un nettoyage peut être efficace tout en permettant de satisfaire nos papilles gustatives, d’être rassasié(e) et d’être même excitante. Cela peut être une expérience agréable qui peut transformer pourtant votre corps, votre santé et même votre vie !

C’est impossible, quelle que soit la vie que l’on mène, même la plus saine possible, d’éviter complètement les toxines ou éléments générateurs de mucus qui engorgent les émonctoires du corps. Ils sont absolument partout : dans la nourriture que nous mangeons (pesticides, sucrants en trop grande quantité, aliments transformés, caféine, gluten …), dans l’air que nous respirons (pollution), dans les produits que nous utilisons (produits ménagers, cosmétiques*). Heureusement, malgré tout, notre corps, et en particulier notre foie et nos reins, font un travail plutôt remarquable de nettoyage. Notre peau, nos poumons et notre système digestif jouent également un rôle important dans le processus de détoxification naturel du corps.

*Privilégiez les cosmétiques 100% naturels (les cosmétiques certifiés bio ne sont pas forcément naturels et sans produits chimiques). Ceux-ci sont parfaits.

Toutefois, très rapidement notre corps se retrouve plus ou moins rapidement surchargé en toxines et en mucus, quoi que vous fassiez. Sans dire que nous pouvons développer une addiction à ces aliments mauvais pour notre santé sur le long terme, sans même nous en rendre compte. C’est pourquoi faire une détox ou un nettoyage une fois par an n’est grandement pas suffisant pour une santé optimale ! C’est aussi pourquoi la sagesse populaire et les médecines naturelles anciennes ont toujours conseillées de faire un nettoyage à chaque saison.

Pourquoi ?

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4 recettes détoxifiantes d’automne à essayer ce week-end

Pour une santé optimale, rien n’est plus efficace que de jeûner ou au moins faire une détox, régulièrement. Idéalement, une journée par semaine et plusieurs jours à chaque changement de saison.

Que vous soyez davantage tenté(e) par notre détox d’automne de 3 jours (gratuite) pour redonner un petit coup de pouce à votre santé et votre système immunitaire ou par notre Programme de Nettoyage et Vitalisation d’automne (bientôt disponible) pour bénéficier d’un nettoyage plus profond qui rééquilibrera bien votre corps, nous vous encourageons vivement à essayer l’une de ces pratiques !

 

Green smoothie, healthy, organic drinks with fresh vegetables and fruits. Two smoothie glasses with drinking straw on a slate plate. Close-up shot.

Et si vous avez besoin de motivation, sachez qu’en vous inscrivant à notre détox et/ou à notre Programme, vous pouvez rejoindre leur groupe privé Facebook où vous pourrez poser vos questions et partager avec les autres participants. Nous sommes là pour nous soutenir.

Voici quelques recettes détoxifiantes délicieuses, que vous pourrez essayer ce week-end, histoire de les tester et d’avoir un avant-goût de ce qui rend nos programmes de Nettoyage et Vitalisation et nos détox si efficaces et agréables !

Ces recettes sont faciles, rapides à réaliser, alcalinisantes et nettoyantes …

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Comment retrouver de l’énergie et stimuler son système immunitaire en quelques jours

Je ne sais pas pour vous mais de mon côté, la période estivale, malgré toutes mes bonnes résolutions, est rarement « parfaite » du point de vue alimentaire !

Entre les visites d’amis ou chez les amis, les vacances dans des endroits pas toujours « amicaux » pour les végétaliens et les diverses tentations (je suis gourmande et très curieuse, 2 traits de caractère qui peuvent sérieusement perturber mon équilibre alimentaire habituel). Alors même si l’été il est admis qu’il est plus facile de manger végétal et cru, ce n’est pourtant pas toujours le meilleur moment.

Les vacances sont souvent l’occasion de lâcher la bride, de « bousculer » un peu notre routine et d’oublier quelque temps nos bonnes habitudes alimentaires. Pas de souci ! Cela fait aussi partie de notre bien-être général de se faire plaisir et de ne pas être trop rigide. Le tout est de revenir régulièrement et de rester le plus souvent possible, à ce qui nous fait le plus de bien et qui soutient notre santé, origine de toute notre énergie, pour continuer à profiter de la vie au maximum de notre potentiel !

C’est pourquoi j’organise une nouvelle détox gratuite de 3 jours à base de smoothies et de soupes, du 2 au 4 octobre et nous espérons que vous serez nombreux(ses) à vous joindre à moi !

 Detox automne 3 jours

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La meilleure version de vous-même, vous attend dans ce message

Aujourd’hui vous avez le choix :

  • soit vous continuez à suivre les mêmes habitudes qui vous ôtent une bonne partie de votre énergie et qui vous empêchent d’être pleinement heureu(x)se depuis des années,
  • soit vous décidez que vous voulez changer de vie, commencer à faire les choses dont vous rêvez, à bien manger, bouger plus et investir dans votre propre bien-être.

Si vous faites le second choix, vous pouvez expérimenter chaque jour un peu plus d’énergie que la veille, vous pouvez voir les quelques kilos en trop fondre rapidement et vous sentir plus dynamique et plus vivant(e) que depuis très longtemps !

Ce qui m’amène à la question : comment ?

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Expérience de changement alimentaire en vidéo

J’avais envie de partager avec vous cette vidéo d’une expérience que j’ai trouvé intéressante et drôle, dans le genre du documentaire Supersize Me de Morgan Purlock.

Elle est en américain mais je vais vous en faire le résumé (bien qu’on puisse à mon avis comprendre l’essentiel).

Il s’agit donc de 2 jeunes femmes dont l’alimentation est diamétralement opposée comme on peut le voir sur le planning alimentaire qu’elles ont chacun dressé de leurs repas quotidiens. Elles ont décidé d’échanger leur mode d’alimentation pendant une journée.

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Smoothie vert salé de Printemps pour détox gourmande

Je vous propose aujourd’hui de découvrir l’une des recettes de smoothies salés qui est proposée dans notre Programme de Nettoyage et de Vitalisation de Printemps et qui a eu beaucoup de succès auprès des participants !

Healthy green smoothie on wooden table, closeup

Un smoothie vert ou une soupe crue, vous l’appellerez comme vous voudrez, que vous pourrez déguster à température ambiante ou chaud en ajoutant de l’eau chaude (pas bouillante) si le temps vous y incite.

Car nous le répétons souvent manger cru ne veut pas dire manger froid !!! Erreur souvent commise et qui empêche nombre de personnes d’inclure plus de cru dans leur alimentation. Pourtant suite à ce Programme uniquement basé sur le cru et le végétal, plusieurs personnes ont déclaré être moins frileuses après !

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Smoothie vert de Printemps pour se détoxer agréablement

Je partage avec vous aujourd’hui une des recettes que vous pourrez déguster si vous suivez la Détox de Printemps de 2 jours. Comme vous pourrez le constater rien de bien désagréable à boire cela pour se nettoyer de l’intérieur et mettre son système digestif au repos !

Et même sans suivre cette détox, toute la famille pourra profiter des bienfaits de ce smoothie, en complément d’une alimentation normale.

fresh green smoothie.

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