En attendant que ce nouveau site s’étoffe petit à petit, nous vous suggérons de consulter cette catégorie déjà abondamment évoquée sur notre ancien blog : ici et ici.

La détox de printemps c’est parti !

Le printemps est arrivé, au moins sur le calendrier à défaut de se faire remarquer par la température et le soleil !

Comme l’année dernière et à chaque changement de saison, je vous propose une petite détox gratuite à base de smoothies verts et de soupes (ma façon préférée de commencer la journée au quotidien et de faire une détox).

C’est le printemps donc les recettes feront honneur aux produits de saison : on va pouvoir enfin commencer à varier davantage les verdures (si celles-ci sont difficiles à trouver là où vous vous trouvez, pensez aux cueillettes de plantes sauvages comestibles et aux poudres de vertes complètes de bonne qualité).

 

Healthy green smoothie ingredients

 

Pourquoi une détox aux boissons verts ?

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Smoothies réconfortants pour l’hiver

Smoothies hiver

Si vous êtes comme moi et êtes du genre à commencer votre journée avec un smoothie, l’hiver peut sembler ne pas être la meilleure saison. 

En effet, boire quelque chose de froid alors que dehors il gèle déjà … Rien de bien stimulant !

J’ai une bonne nouvelle pour vous : j’ai quelques recettes qui vous permettront de satisfaire votre préférence de petit-déjeuner même les jours les plus froids ainsi que quelques astuces.

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Une journée de détox en hiver (avec recettes et planning)

Avant de vous parler de cette journée de détox dont je vous propose ci-dessous le programme détaillé avec les recettes, je veux juste vous informer que je serai sur Facebook pour un Live dans lequel je vous parlerai des raisons pour lesquelles votre santé n’est pas comme vous voudriez qu’elle soit et de ce que vous devez nourrir votre corps pour changer cela et qu’il puisse se réparer et enfin avoir la santé que vous méritez.

Si ce sujet vous intéresse, retrouvez-moi ce dimanche à 11h sur notre page Facebook Veg an’Bio.  

 

En attendant, pourquoi ne pas profiter de ce week-end  pour prendre soin de vous tout en restant au chaud et en mettant au repos votre système digestif ?

Green detox smoothie

Je vous propose de suivre une journée de détox telle que proposée dans la seconde partie de notre programme de Nettoyage et Vitalisation d’hiver

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Et si vous preniez une résolution rapide et facile à tenir ?

2018 resolution on blank notebook paper and smart phone on white marble background, new year business and technology concept, template

 

Il paraît que plus de 80% des personnes ayant pris des résolutions auront abandonné dès février. 

J’applaudie donc les 20% restants qui auront fait en sorte de tenir bon et de changer certaines de leurs habitudes pour la vie.

L’une des principales raisons pour lesquelles les décisions de suivre un régime et/ou d’améliorer sa santé tombent à l’eau, c’est principalement parce que ceux qui les prennent n’obtiennent pas les résultats qu’ils souhaitent assez rapidement.

Je peux vous dire que rien ne fera plus de mal à votre santé que de ne pas perdre de poids si vous en avez besoin ou de le nettoyer périodiquement de l’intérieur pour le décharger de ses toxines. Du coup pour résoudre cette équation (comment perdre du poids sans que je me décourage et que je soutienne enfin ma santé ?), il faut absolument un programme bien pensé pour le succès à long terme et qui donne des résultats rapides tout en étant sûre pour votre santé.

C’est pourquoi je vous invite à lire les témoignages ci-dessous qui englobent ceux des participants à la détox de 3 jours et ceux du Programme de Nettoyage et Vitalisation

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Comment soutenir la bonne santé de votre thyroïde naturellement

La thyroïde est une petite glande en forme de papillon située juste en-dessous de votre larynx et qui agit sur beaucoup de fonctions importantes du corps.

La thyroïde est responsable par exemple de votre métabolisme, de votre énergie, de l’assimilation des protéines, des glucides et des graisses, elle régule la circulation sanguine et le rythme cardiaque ainsi que la consommation d’oxygène par les cellules, la croissance et le développement chez les enfants, la fertilité et le système reproductif chez les adultes, la santé des os etc, etc …

Human Body Glands Anatomy (Lobes of Thyroid Gland)

Donc comme vous le voyez, elle a une importance cruciale pour votre bonne santé en général. 

Beaucoup de personnes qui ont un problème de thyroïde ne comprennent pas vraiment ce qu’il se passe et comment ils peuvent régler cela naturellement et efficacement. Pour vous donner une idée, voici quelques-uns des symptômes les plus courants que l’on peut expérimenter lorsque la thyroïde ne fonctionne pas correctement :

  • fatigue
  • léthargie musculaire
  • avoir froid
  • dépression
  • prise de poids inexpliquée
  • défaillance de la mémoire 
  • cheveux plus fins et plus secs
  • peau sèche
  • problèmes d’intestins
  • vieillissement prématuré

Beaucoup de ces facteurs augmentent du coup le risque d’autres complications comme l’obésité, le diabète et les problèmes cardiaques. Même avec un traitement et même lorsque la circulation sanguine semble bien fonctionner, les personnes souffrant de problèmes de thyroïde peuvent ressentir ces symptômes régulièrement.

La bonne nouvelle c’est que des changements de mode de vie et alimentaires peuvent aider à réduire la gravité des problèmes de thyroïde et ralentir la progression de la maladie.

L’hypothyroïdie peut avoir beaucoup de causes comme une carence en iode (souvent sous-estimée), une radiation localisée, la pise de certains médicaments, une opération de la thyroïde ou un trouble de l’hypophyse ou de l’hypothalamus mais le plus souvent il s’agit de la maladie d’Hashimoto qui est une maladie auto-immune faisant croire au corps que la glande thyroïde est un agent pathogène étranger. En apportant du soutien à votre système immunitaire et en réduisant l’inflammation, vous pouvez grandement améliorer votre condition.

 

Les meilleures façons d’améliorer la santé de votre thyroïde 

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Jus vert pour apéritif festif, sain et énergisant

Green cocktail in glass.

 

Plutôt que de boire un verre de vin ou d’alcool qui aura comme effet secondaire d’affaiblir votre volonté face à des propositions alimentaires qui ne vous conviendront pas ou qui ne seront pas les meilleures pour vous et votre santé, je vous propose une alternative énergisante que je trouve tout aussi festive.

Il suffira de la présenter joliment dans de beaux verres pour la rendre plus attractive, éventuellement même ne pas dire de quoi il s’agit. Elle pourra peut-être convaincre les plus récalcitrants aux verdures !

Ce jus vert vraiment très agréable à boire ne provoquera pas les pics de sucre qu’un verre d’alcool entraîne irrémédiablement, ne vous fera pas stocker de la graisse comme avec le sucre de l’alcool, n’entraînera pas d’inflammation (au contraire il alcalinisera votre pH et réduira ainsi l’inflammation éventuelle), n’augmentera pas les triglycérides et n’augmentera pas votre risque de diabète ! Bref que des avantages, à mon avis.

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Une recette pour détoxer sa peau

En réponse à la question d’une participante à notre prochaine détox gratuite de 3 jours, qui me demandait une recette pour détoxer la peau, je dis :

Toutes les recettes de smoothies verts vont détoxer votre peau !

A partir du moment où cette recette contient beaucoup de verdures (alcalinisantes et purifiantes) et peu de sucre (et seulement issu de fruits), vous allez permettre à votre corps de se nettoyer de l’intérieur et ce qui se passe à l’intérieur, c’est bien connu, se voit à l’extérieur.

Donc en prenant soin de votre système digestif et de votre pH (qui doit être alcalin – pour vous en assurer le mieux est d’utiliser des bandelettes de contrôle vendues en magasin bio ou pharmacie et vous pourriez avoir des surprises !), vous aurez moins de problèmes de peau. Il se pourrait même qu’ils disparaissent complètement.

Ce sera à coup sûr le cas si vous entreprenez une cure de smoothies verts. Trois jours pourraient être insuffisants selon la « gravité » de votre cas mais un programme de 14 jours (tels que ceux-là) vous permettra d’en apprécier tous les bienfaits.

Et qui dit smoothie vert, ne veut pas forcément dire « breuvage immonde à avaler » !

La preuve avec ce smoothie, certes bien vert mais crémeux, onctueux et bien sucré, qui devrait plaire même aux plus réticents !

 Smoothie hiver banane kale

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