En attendant que ce nouveau site s’étoffe petit à petit, nous vous suggérons de consulter cette catégorie déjà abondamment évoquée sur notre ancien blog : ici et ici.

Importance des feuilles vertes dans l’alimentation – Lesquelles choisir pour vos smoothies

alfonso-cenname-verdures gros plan

Je vous propose de découvrir en vidéo les innombrables bienfaits des feuilles vertes ainsi que toutes celles que vous devez privilégier dans vos smoothies verts ou vos jus verts.

La première partie de cette vidéo (bienfaits des verdures) intéressera davantage les débutants avec l’alimentation crue, vivante et les smoothies ou jus verts alors que la seconde pourra s’adresser à tout le monde. En tout cas, elle pourra vous donner de l’inspiration pour le choix de vos verdures : vous découvrirez les différentes feuilles que vous pouvez consommer pour ne plus vous limiter aux nutriments de la laitue et des épinards ! 

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Jus ou smoothie « Vert Pastèque » pour la fatigue surrénale et la dépression

Une recette que vous pourrez aussi bien préparer sous forme de jus que sous forme de smoothie, pour s’adapter au matériel et au temps dont vous disposez.

Personnellement, au quotidien, j’ai une préférence pour les smoothies verts très rapides à préparer (nettoyage de la machine compris) et plus rassasiants. Mais je ne dédaigne pas un bon jus le dimanche ou lorsque je peux prendre mon temps.

Blended green smoothie with ingredients on wooden table

Les ingrédients utilisés, de saison bien sûr, sont particulièrement efficaces pour régénérer toutes les cellules de votre corps tout en lui apportant l’hydratation dont il est souvent cruellement en manque

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Smoothie vert pour le 14 juillet

Un smoothie vert gourmand et de saison avec des fruits évoquant cette journée particulière.

Bien sûr, le résultat final n’aura pas les couleurs de notre drapeau puisque la verdure couvrira tout cela mais l’intention sera là !

Myrtilles - 2

Amandes et lait d'amande

danielle-macinnes-fraises panier

 

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La base d’une bonne alimentation crue qui ralentit le vieillissement

L’alimentation crue gagnant en popularité, on assiste à une grande diversité de déclinaisons.

Toutefois, bien qu’il convient sans aucun doute d’individualiser son alimentation, un élément pourtant indispensable à une santé sur le long terme et au soutien de toutes les cellules de notre corps en est souvent absent ou peu représenté.

Je laisse Tonya Zavasta, magnifique exemple vivant de ce que l’alimentation crue vivante bien menée peut donner comme résultat, vous en parler dans cet article que j’ai traduit. 

 

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Smoothie vert pour une peau rayonnante

Green smoothies made of spinach and pineapple and a yoga mat. Healthy eating and sports concept

 

Ce n’est un secret pour personne que notre santé et notre beauté dépendent de la façon dont nous nourrissons notre corps à un niveau nutritionnel.

Une alimentation anti-inflammatoire et alcaline, riche en plantes comme carburant est l’un des meilleurs moyens d’avoir une belle peau, des cheveux et des ongles plus forts !

De plus, une alimentation équilibrée, riche en micronutriments et en macronutriments, est essentielle car toute carence en nutriments peut avoir une incidence sur la santé de notre peau, de nos cheveux et de nos ongles.

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Smoothies verts pour soutenir votre thyroïde

Comme je l’ai écrit dans cet article, les problèmes de thyroïde semblent être une épidémie galopante.

Les raisons sont multiples : de la catastrophe de Tchernobyl à celle de Fukushima en passant par l’utilisation systématique et de plus en plus répandue des radios (souvent davantage pour rentabiliser le matériel que pour une véritable nécessité), nous sommes de plus en plus susceptibles de déclarer un problème de la fonction thyroïdienne. 

En effet, l’exposition aux rayonnements ionisants pendant l’enfance est un facteur de risque reconnu. Or, depuis une vingtaine d’année, les actes d’imagerie médicale (notamment dentaire chez les plus jeunes) reposant sur ces techniques ont considérablement augmenté.

La première façon de vous protéger, et la plus simple, est de faire en sorte que votre alimentation soit riche en aliments soutenant pour votre thyroïde. Vous trouverez les aliments à privilégier dans cet article.

Encore une fois, les smoothies verts sont formidables ! Ils permettent de consommer plusieurs aliments vitaux pour votre thyroïde en un seul repas, en vous faisant plaisir et surtout sans vous casser la tête !

Smoothie épinards avocat 2

En effet, rien de plus simple que de préparer un smoothie vert comme en témoigne Claudine, participante au challenge « 1 smoothie vert par jour » de Printemps :

« Je suis trop contente ! je me régale avec ces smoothies ! ! moi qui pensais que préparer un smoothie était compliqué… je suis bluffée ! ! ! j’adore ! merci ! »

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2 smoothies de Pâques et challenge de Printemps

Joyeuses Pâques ! Que vous le fêtiez ou pas, je profite de l’occasion pour vous souhaiter une belle entrée dans le printemps avec quelques cadeaux !

Certes le printemps, du point de vue du calendrier, est installé depuis un mois aujourd’hui. Ce n’est pas grave : Joyeux printemps quand même !

Aujourd’hui, chez moi en tout cas, le soleil est au rendez-vous. De la musique dynamisante et un bon smoothie… Je n’ai besoin de rien d’autre pour que la journée s’annonce sous les meilleurs augures.

Mais revenons au sujet de cet article aujourd’hui : deux recettes de smoothies de circonstance et … et … le challenge « 1 smoothie vert par jour » spécial Printemps !!!

Challenge Printemps

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Envie de vous débarrasser des toxines qui vous rendent malade ? Rejoignez notre prochain groupe de détox

Si vous vous sentez un peu fatigué/e, pas au mieux de votre forme ou que vous voulez juste perdre quelques kilos gagnés cet hiver, c’est peut-être le moment de rejoindre le programme de nettoyage et vitalisation de printemps… Est-ce que votre corps ne mérite pas que l’on prenne soin de lui ?

Si vous êtes d’accord, il n’y a rien de mieux pour cela que de lui offrir la pratique ancienne du nettoyage interne et j’ai une excellente nouvelle pour vous : vous n’avez pas besoin de souffrir et de vous sentir privé/e et frustrée.

Rejoignez-moi à partir du samedi 6 avril pour 7 jours de smoothies verts et de soupes suivi par une semaine de reprise alimentaire en douceur.

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