En attendant que ce nouveau site s’étoffe petit à petit, nous vous suggérons de consulter cette catégorie déjà abondamment évoquée sur notre ancien blog : ici.

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« Le monde ne sera pas détruit par ceux qui font le mal, mais par ceux qui les regardent sans rien faire. »

 Albert Einstein

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Les 9 principes de la longévité et comment les appliquer

Le numéro de novembre 2005 du National Geographic fut l’un des numéros les plus vendus dans l’histoire du magazine.

Le titre de l’article-phare de ce numéro, écrit par Dan Buettner, explorateur du National Geographic et écrivain, était « Les Secrets d’une Longue Vie ». Le sujet : les endroits dans le monde où les gens vivent jusqu’à 100 ans et plus. Il a appelé ces endroits des « Blue Zones » (Zones Bleues) et trois ans plus tard, il a sorti un ouvrage sur le sujet « The Blue Zones: Lessons for Living Longer From the People Who’ve Lived the Longest (Les Zones Bleues : leçons pour vivre plus longtemps par les personnes qui ont vécu le plus longtemps).

Le livre est rapidement devenu un best-seller du New-York Times, des millions de personnes étant intéressés par les recherches de Buettner sur les populations en bonne santé et vivant longtemps.

Peut-être même que ce qui est le plus intéressant est que ces personnes vivant dans les zones bleues ne vivent pas seulement plus longtemps mais également mieux. Elles restent actives jusque dans leurs années 80 voire 90, sans maladies dégénératives dont les personnes souffrent dans la plupart des pays industrialisés. Aux États-Unis, par exemple, la durée de vie moyenne est d’environ 78 ans (soit 10 de moins que dans les zones bleues) et presque 50% des adultes présentent un des trois facteurs majeurs de risques de maladies cardiovasculaires.

Ayant vu et étudié ces personnes remarquables, Buettner a développé un nouveau projet qui le passionne : partager et mettre en place les secrets d’une longue et bonne vie au cœur des communautés désireuses en Amérique et autour de la planète.

Ces recherches et leurs résultats ont abouti à une liste précise d’habitudes à prendre et surtout à la façon de les mettre en place pour qu’elles perdurent et deviennent rapidement un vrai mode de vie naturel : le secret principal pour une vie longue et heureuse.

 Buettner Photo David McLain

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« Si on choisit de cultiver une grande intention pour les petites choses, elles deviennent automatiquement grandes, elles aussi. »

Marie-Pier Charron

 

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« L’obscurité ne peut pas chasser l’obscurité ; seule la lumière le peut. La haine ne peut pas chasser la haine ; seul l’amour le peut. »

Martin Luther King.

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« Plus encore que l’intelligence, ou la persévérance, ou les relations, c’est la CURIOSITÉ qui m’a permis de vivre la vie que je souhaitais. »

Brian Grazer

 

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« Dès qu’on se permet d’avoir quelque chose… on accepte implicitement la possibilité de le perdre. La tentation peut donc être forte de garder le meilleur pour plus tard, de protéger nos désirs les plus précieux dans un recoin caché de notre psyché. On peut ainsi choisir de vivre en marge de notre vérité et d’ériger des monuments autour de ce qui est plus ou moins important. »

Marie-Pier Charron

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5 règles pour être plus aimable…

 …selon Lewena Bayer, une experte de la civilité, auteur et directeur du National Civility Center.

 (Image du site d’Oprah Winfrey)
 
Souvenez-vous de l’effet d’entraînement (ou effet domino)
 
La civilité signifie l’intensification et la prise de responsabilité de ce que ressentent les autres. Notre comportement a un impact au-delà de la personne avec laquelle nous interagissons. Quand nous traitons quelqu’un avec amabilité cette personne sera plus susceptible de manifester de l’amabilité avec la prochaine personne qu’elle rencontrera ; et la même chose se produit pour l’insensibilité.

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« La pensée positive, sans l’acceptation de la réalité et des émotions qu’elle provoque, c’est se bercer d’illusions. Penser positivement signifie faire face à la réalité, peu importe ce qu’elle nous fait ressentir, et être déterminé à composer avec elle de la manière la plus constructive. Pour être positif, nous devons accepter les « négatifs ». C’est seulement ainsi que nous avons l’image complète. »

Christine Delorey

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