10 principes à appliquer tous les jours pour une santé optimale

Woman preparing green smothie

Passer à une alimentation et un mode de vie vivants peut sembler difficile voire décourageant lorsque l’on débute. Ajoutez à cela les nombreuses différentes sources d’informations et de désinformations et alors le voyage peut carrément devenir pénible.

Si vous suivez déjà une alimentation crue vivante, vous pouvez aussi rencontrer quotidiennement des situations stressantes qui vous incitent à dévier du chemin comme des aliments pratiques, le travail, la famille, les relations sociales et essayer d’ajouter des aliments crus dans tout cela peut parfois ressembler à une autre source de stress. 

Mais être en bonne santé ne signifie pas revoir tout votre style de vie et cela n’a pas à être fastidieux. 

Ci-dessous vous trouverez 10 astuces que vous pouvez incorporer à votre programme de santé quotidien pour vous permettre de démarrer du bon pied ou rester sur la bonne voie.

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Combinaisons alimentaires et smoothies verts : une autre piste pour mieux digérer

Smoothie vert bol manguei

La question étant souvent posée sur ce sujet, j’ai trouvé intéressant de traduire cet extrait du livre Green Smoothie Revolution: The Radical Leap Toward Natural Health de Victoria Boutenko dans lequel ses informations peuvent être utiles à beaucoup (et sûrement à tous ceux qui ont des problèmes avec le sucre) :

La question la plus fréquente que je reçois au sujet des smoothies verts concerne les combinaisons alimentaires. Les gens demandent s’il est correct de combiner fruits et légumes dans un smoothie. Je réponds habituellement que je ne mélange jamais fruits et légumes dans mes smoothies, seulement fruits et verdures*.

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Importance de l’iode dans une alimentation végétale et comment en consommer suffisamment

Algues nori

Traduction d’un article de Theresa Hougton pour le Centre d’études en nutrition T. Campbell.

 

L’iode est souvent cité comme un nutriment préoccupant pour les personnes ayant adopté une alimentation végétale ou à faible teneur en sodium. Bien que près de 30% de la population mondiale puisse souffrir d’une carence en iode, elle est plus fréquente semble-t-il chez les végétaliens et peut entraîner de graves problèmes de santé si elle est ignorée.

Pourquoi avons-nous besoin d’iode ?

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Cueillez vos médicaments !

Profitez de vos moments de liberté pour, non seulement admirer la nature mais aussi, en cueillir les fruits bien matériels : feuilles, fleurs, fruits qui participeront à votre santé et/ou votre guérison le moment venu.

En ce moment cueillez la salicaire qui jaillit dans tous les fossés et zones humides, lançant vers le ciel ses longues hampes de fleurs violettes. Vous pouvez couper toute la tige, fleurs et feuilles, que vous ferez sécher et couperez en petits morceaux. A conserver au sec et à l’ombre de préférence dans un bocal hermétique.
Vous vous précipiterez vers le bocal en question pour faire une décoction de cette salicaire lorsqu’un problème intestinal vous clouera sur le siège des W.C. ! Vous pouvez en boire 3 tasses par jour… mais la dose n’est pas homéopathique : prenez-en autant que vous voudrez jusqu’à apaisement.

Salicaire 2

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La base d’une bonne alimentation crue qui ralentit le vieillissement

L’alimentation crue gagnant en popularité, on assiste à une grande diversité de déclinaisons.

Toutefois, bien qu’il convient sans aucun doute d’individualiser son alimentation, un élément pourtant indispensable à une santé sur le long terme et au soutien de toutes les cellules de notre corps en est souvent absent ou peu représenté.

Je laisse Tonya Zavasta, magnifique exemple vivant de ce que l’alimentation crue vivante bien menée peut donner comme résultat, vous en parler dans cet article que j’ai traduit. 

 

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Votre protection solaire est-elle dangereuse ?

creme-solaire danger

La crème solaire est un sujet controversé uniquement parce qu’elle est utilisée depuis si longtemps sans que l’on se pose de question. Comme le tabagisme et le tabac étaient largement acceptés, voire encouragés par les médecins, la sécurité des écrans solaires est aujourd’hui profondément mise en doute.

Le soleil est ce qui donne la vie à cette planète. C’est la source d’énergie la plus importante sur Terre. Tout être vivant l’adore et en a besoin.

Alors, pourquoi notre culture a-t-elle de plus en plus peur de son contact chaleureux ? 

Le responsable de notre peur est une maladie que nous connaissons trop bien : le cancer. Peste bubonique du monde moderne, le cancer est sur le point de dépasser la maladie cardiaque en tant que première cause de décès.

Le cancer de la peau touche des millions de personnes dans le monde chaque année. La rumeur s’est alors répandue comme une traînée de poudre qu’une exposition excessive au soleil pouvait causer le cancer. Du coup, la vente de crèmes solaires explose et augmente chaque année dans le monde. 

Pourtant au fur et à mesure que de plus en plus de personnes utilisent de la crème solaire, le cancer de la peau continue lui aussi d’augmenter.

Ce fait alarmant oblige à se poser quelques questions :

  • les écrans solaires protègent-ils vraiment la peau du cancer ?
  • Ou les produits chimiques dangereux présents dans les marques de protection solaire les plus populaires pourraient-ils contribuer au cancer ? 

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L’aliment miracle pour votre peau et vos cheveux

 

Perte de cheveux

 

Cet aliment, vous en avez probablement au moins entendu parler si vous ne l’avez pas encore consommé. En fait, il s’agit plus exactement d’une forme d’aliment. Cela va probablement vous embrouiller mais lorsque je vous aurai dévoilé de quoi il s’agit vous comprendrez !

Je veux parler des graines germées.

Les graines germées sont de véritables petites usines d’énergie. Elles aident à réduire le taux de sucre dans le sang et améliorent la digestion. Elles sont également considérées comme des aliments anti-cancer. Il y a plusieurs sortes de graines germées, toutes offrent des bénéfices incroyables.

Dans cet article, nous allons voir de quelles manières la consommation quotidienne de graines germées telle que conseillée par les spécialistes de l’alimentation vivante (Dr Brian Clement, Dr Gabriel Cousens, Viktoras Kulvinskas …) peut profiter à la beauté de vos cheveux et de votre peau.

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Comprendre les noix

Walnuts in shell isolated on white background

Les oléagineux sont d’excellents aliments nutritifs pour toute personne cherchant à passer à une alimentation plus végétale et souhaitant diminuer ou éliminer les produits animaux. En effet, ces aliments végétaux sont suffisamment denses pour apporter cette sensation de satiété que procure l’ingestion d’aliments d’origine animale, denses également mais difficiles à digérer et néfastes à une santé optimale.

De plus, les oléagineux sont très versatiles. On peut en faire très facilement des pâtés, des sauces et des desserts. Exemple ci-dessous avec les noix :

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