Trucs & astuces - Pourquoi & Comment Archives

En attendant que ce nouveau site s’étoffe petit à petit, nous vous suggérons de consulter cette catégorie déjà abondamment évoquée sur notre ancien blog : ici.

Comment devez-vous consommer les graisses et les fruits pour une santé optimale

Si vous n’avez pas eu encore l’occasion de suivre mon Facebook Live de dimanche dernier, vous pouvez toujours y avoir accès sur notre page Facebook ici.

Si vous préférez lire ou simplement revoir quelques points, vous trouverez ci-dessous la retranscription des informations transmises (sans les réponses aux questions posées pendant le Live).

L’alimentation actuelle génère beaucoup de questions et aussi de la peur.

D’abord parce lorsque vous mangez de manière « traditionnelle » ou « classique » aujourd’hui et que vous vous soignez avec la médecine occidentale classique, les médecins vous encouragent à vivre dans la peur en vous traitant à coups de mammographies, de coloscopies et de toutes sortes d’examens médicaux. Du coup, si vous n’êtes pas bien, vous envisagez toujours tous ces examens stressants, vous pensez aux tables d’opération où on vous ouvrira la poitrine ou le ventre pour aller voir ce qu’il se passe à l’intérieur pour essayer de comprendre le problème et éventuellement, peut-être, vous sauver.

Avec une alimentation saine, différente de l’alimentation classique que la majorité de la population a, vous n’avez pas à avoir peur d’être torturé par les médecins.

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Se guérir de ses addictions en changeant sa cuisine

Nous avons tous des addictions alimentaires ou avons été « accro » à certains aliments. Comme je l’ai expliqué lors d’un Facebook Live dans le groupe privé de la Détox de Printemps 3 jours, ces addictions sont toujours par rapport à des aliments malsains.

Vous n’êtes pas « accro » aux bananes même si vous les adorez, vous n’êtes pas « accro » aux courgettes, même si vous en êtes dingues. Vous pouvez vous en passer une semaine sans avoir des symptômes d’anxiété, de manque, d’irritabilité. Il n’en est généralement pas de même avec le pain, les pâtes, les gâteaux, le café, le fromage …

Si nous ne pouvons pas nous passer d’un aliment, c’est un signe d’addiction. Et ces aliments auxquels vous êtes accro sont toujours de mauvais aliments.

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Astuces naturelles pour éviter la grippe

Bien que nous approchions rapidement du Printemps et que les températures soient en hausse dans certaines régions de la France, ce n’est pas encore le moment de se découvrir.

En effet, si vous n’avez pas suivi un programme de détox ou de nettoyage interne après les fêtes pour vous décharger d’un peu de toxines et soutenir votre système immunitaire, vous avez de grandes chances de pouvoir encore tomber malade.

Donc à défaut d’avoir désencrasser votre corps (le meilleur moyen de garder un système immunitaire fort et de se préserver des microbes), voici quelques conseils qui pourraient vous aider en attendant notre prochaine détox de Printemps.

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Que font les gens qui arrivent à rester en bonne santé (2ème partie)

Vous ne comprenez pas pourquoi vous n’arrivez toujours pas à retrouver votre énergie de jeunesse ou pourquoi vous tombez si souvent malade alors que vous faites pourtant des efforts pour être en bonne santé.

La raison c’est peut-être tout simplement parce que vous ne prenez pas le problème par le bon bout.

Nous sommes des êtres holistiques et donc notre santé ne dépend pas uniquement du fait de faire du sport ou d’avoir une bonne alimentation.

Dans cet article (et le précédent dont celui-ci est en fait la suite), je vous donne des pistes pour explorer les diverses raisons pour lesquelles vous pourriez ne pas être en aussi bonne santé que vous le voudriez.

Si ce n’est pas déjà fait, je vous invite donc à lire la première partie de cet article ici ou à regarder le Facebook Live (vidéo en direct) que j’ai fait sur le sujet ici (pas besoin d’avoir un compte Facebook pour cela).

Ensuite vous pourrez « attaquer » le reste des raisons possibles de votre « pas si bonne » santé.

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Que font les gens qui arrivent à rester en bonne santé ?

mauvaise santé

Peut-être avez-vous dans votre entourage des personnes qui sont toujours en bonne santé et qui le restent.

Peut-être faites-vous tout ce qui vous semble nécessaire pour être en bonne santé vous-même mais que malgré vos efforts vous n’y arrivez pas. Et vous vous demandez bien pourquoi !

J’ai répondu à cette question dans mon dernier Facebook Live hier sur notre page Facebook (ici. Vous n’avez pas besoin d’avoir un compte Facebook ni de vous abonner à notre page pour visionner la vidéo).

Je vous ai fais la retranscription de cette vidéo ci-dessous.

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Les aliments les plus importants selon un médecin végétalien crudivore

A la question « Quels sont les 10 aliments les plus importants à consommer », je vous traduis ci-dessous ce qu’a répondu le Dr Gabriel Cousens, médecin psychiatre, nutritionniste, spécialisé en médecine ayurvédique, fondateur et directeur du Centre de Régénération TREE of LIFE, en Arizona (U.S.A.) et en Israël, auteur de nombreux ouvrages de référence sur l’alimentation crue végétalienne dont le classique Conscious Eating (Se nourrir en conscience), Alimentation, science et spiritualité et There Is a Cure for Diabetes (Soigner son diabète en 21 jours) et lui-même crudivore depuis plus de 40 ans.

J’apporte comme informations complémentaires, avant de commencer la traduction, que le Dr Cousens présente ici ce qu’il mange et qui lui convient à lui personnellement, mais cela peut être une base de recherche plus que fiable pour votre propre alimentation.

La consommation des oléagineux et des graines dont il fait mention, doit être adaptée en fonction de votre capacité à métaboliser les graisses et de votre activité physique.

Le Dr Cousens pratique le yoga intensivement depuis de nombreuses années. Donc si votre activité physique n’est pas très intense, ne consommez pas trop de graisses même sous forme aussi saine que des oléagineux, des graines ou des huiles crues (attention aux graisses cachées… l’équivalent d’une c. à soupe d’huile par jour -toutes graisses confondues- suffit largement à vous apporter les acides gras nécessaires au bon fonctionnement de votre organisme, à moins de conditions climatiques particulièrement rigoureuses.)

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Les choses à faire et ne pas faire pour réduire l’inflammation chronique

Amies lectrices et amis lecteurs qui n’avez pas Facebook, je vous invite à retrouver ci-dessous la version écrite sur « Les choses à faire et à ne pas faire pour réduire l’inflammation chronique », sujet de mon Facebook Live d’hier sur notre Page Facebook Veg an’Bio.

Sachez toutefois que vous n’avez pas besoin d’avoir un compte Facebook pour pouvoir regarder cette vidéo. Il vous suffit simplement de chercher notre page Facebook sur Google et vous pourrez y avoir accès quand même !

Sinon, si l’envie vous prend de rejoindre notre communauté et ainsi être informé immédiatement de tout nouveau Facebook Live (je ne les retranscrirais pas tous ici), c’est par ici !

L’inflammation, un mot qui fait peur aujourd’hui et dont on ne connait pourtant que depuis très récemment l’impact sur de nombreuses pathologies.

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Votre guide des nutriments indispensables et planning alimentaire équilibré pour une journée

Lorsque l’on veut changer d’alimentation et encore plus lorsque cette transition s’opère vers une alimentation majoritairement végétale, on peut s’inquiéter des éventuelles carences que cela provoquerait (bien que ceux qui ont une alimentation dite classique soit pourtant souvent tout aussi carencés que les végétaliens/végétariens mais dans ce cas, on ne met en général pas en cause l’alimentation mais on considère plutôt que c’est la faute à pas de chance !).

Quelque part je dirais que c’est normal. Surtout avec toutes les informations contradictoires que l’on entend ou que l’on lit ici et là. En tout cas, il vaut mieux s’en inquiéter et se renseigner avant de faire un grand changement d’alimentation, ça c’est certain.

Au moins cela évite de juger un type d’alimentation sur les carences que certaines personnes déclarent plus ou moins rapidement parce qu’elles n’ont simplement pas mangé équilibré.

Comme cette inquiétude peut être la vôtre, je me suis dit qu’il vous serait probablement utile que je vous fasse un petit topo des nutriments indispensables, ceux qu’il ne faut surtout pas oublier, quelle que soit son alimentation d’ailleurs, et dans quels aliments vous allez pouvoir les trouver lorsque vous adoptez une alimentation végétale.

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