En attendant que ce nouveau site s’étoffe petit à petit, nous vous suggérons de consulter cette catégorie déjà abondamment évoquée sur notre ancien blog : ici.

Les choses à faire et ne pas faire pour réduire l’inflammation chronique

Face mask for acne treatment with Papaya, lemon and honey.

Amies lectrices et amis lecteurs qui n’avez pas Facebook, je vous invite à retrouver ci-dessous la version écrite sur « Les choses à faire et à ne pas faire pour réduire l’inflammation chronique », sujet  de mon Facebook Live d’hier sur notre Page Facebook Veg an’Bio.

Sachez toutefois que vous n’avez pas besoin d’avoir un compte Facebook pour pouvoir regarder cette vidéo. Il vous suffit simplement de chercher notre page Facebook sur Google et vous pourrez y avoir accès quand même !

Sinon, si l’envie vous prend de rejoindre notre communauté et ainsi être informé immédiatement de tout nouveau Facebook Live (je ne les retranscrirais pas tous ici), c’est par ici !

L’inflammation, un mot qui fait peur aujourd’hui et dont on ne connait pourtant que depuis très récemment l’impact sur de nombreuses pathologies.

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Votre guide des nutriments indispensables et planning alimentaire équilibré pour une journée

Lorsque l’on veut changer d’alimentation et encore plus lorsque cette transition s’opère vers une alimentation majoritairement végétale, on peut s’inquiéter des éventuelles carences que cela provoquerait (bien que ceux qui ont une alimentation dite classique soit pourtant souvent tout aussi carencés que les végétaliens/végétariens mais dans ce cas, on ne met en général pas en cause l’alimentation mais on considère plutôt que c’est la faute à pas de chance !).

Quelque part je dirais que c’est normal. Surtout avec toutes les informations contradictoires que l’on entend ou que l’on lit ici et là. En tout cas, il vaut mieux s’en inquiéter et se renseigner avant de faire un grand changement d’alimentation, ça c’est certain.

Au moins cela évite de juger un type d’alimentation sur les carences que certaines personnes déclarent plus ou moins rapidement parce qu’elles n’ont simplement pas mangé équilibré.

Comme cette inquiétude peut être la vôtre, je me suis dit qu’il vous serait probablement utile que je vous fasse un petit topo des nutriments indispensables, ceux qu’il ne faut surtout pas oublier, quelle que soit son alimentation d’ailleurs, et dans quels aliments vous allez pouvoir les trouver lorsque vous adoptez une alimentation végétale.

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Quoi boire à la place du café ?

Suite à notre détox d’hiver de 3 jours, quelques questions sur le café me sont parvenues.

Le café ! Ce breuvage si bon pour certains d’entre nous qu’ils voudraient qu’il soit inoffensif et qui pourtant est très acidifiant pour le corps humain en plus d’être très addictif.

 coffee cup

D’ailleurs si vous vous demandez si un aliment ou une boisson est addictive et mauvaise pour la santé, la meilleure manière de s’en rendre compte est de se demander si vous pouvez vous en passer. Si ce n’est pas le cas, vous avez votre réponse. Aucun aliment sain n’est addictif. Je consomme beaucoup de verdures et cela me fait du bien, c’est indéniable pourtant je n’y suis pas « accro » dans le sens où je ne pourrais pas m’en passer.

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Sauces crues et veganes : trucs et astuces

 Sauces

L’Institut Hippocrate nous donne ici quelques astuces et conseils pour réussir une sauce qui soit à la fois savoureuse et profitable à notre santé. Nous nous contentons le plus souvent, il est vrai, de satisfaire nos papilles gustatives… et pour le reste nous espérons que notre système digestif voudra bien « faire le travail »… ce qui n’est pas toujours le cas ! Et qui penserait à accuser une délicieuse sauce ? Alors donc, efforçons-nous d’être « bons élèves » et d’emmagasiner ces précieux conseils pour nous entraîner à créer des sauces saines qui enchanteront tout le monde.

 

Les BASES

Les sauces sont une façon de parfumer et d’attendrir les légumes. Bien que les sauces ne soient pas nécessaires, la plupart des gens s’engageant dans une alimentation crue et vivante les utilisent.

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12 astuces pour ne pas trop manger pendant les fêtes et notre prochaine détox GRATUITE

christmas food

Les fêtes de fin d’année sont souvent l’occasion de se laisser aller du côté de l’alimentation, de laisser tomber ses bonnes habitudes et de manger plus que de raison. Sans culpabiliser (ce qui ajouterait du stress inutile et dommageable à votre santé) et parce que ce n’est, en général, pas grave de faire des écarts et de se laisser aller de temps en temps, il y a des moyens de se faire plaisir sans pour autant manger trop, surtout si vous voulez perdre du poids ou même si simplement vous ne voulez pas vous sentir ballonné(e) et lourd(e).

Et cela ne signifie pas vous priver de dessert !

Pour ne pas trop manger et finir par se sentir vraiment mal, le secret est d’être conscient et à l’écoute de soi-même tout en profitant des festivités. Pour y arriver, voici 10 idées.

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Le manque de sommeil : conséquences sur votre santé et traitements

Je suppose que vous savez que le manque de sommeil est néfaste pour votre santé. Mais savez-vous vraiment à quel point il l’est et quelles en sont les véritables conséquences ? 

Il y a beaucoup de choses que l’on « sait » comme ça, comme tout le monde, vaguement. Mais quand on voit écrit, que l’on lit précisément une chose, cela change bien souvent notre perception, notre compréhension de cette même chose, c’est pourquoi je me permet de partager avec vous ces informations. Parce que quand elles sont écrites noir sur blanc, elles prennent un tout autre sens, elles ont plus d’impact.

Tired woman at office desk

La privation de sommeil est généralement définie comme un problème qui apparaît lorsque vous ne dormez pas suffisamment. Mais que veut dire « dormir suffisamment » ? Évidemment cela dépend à qui vous le demandez, mais le nombre d’heures de sommeil habituellement suggéré est entre 7 et 9 heures par nuit pour un adulte. Chacun de nous est différent, même en terme de temps de sommeil, et les enfants et les adolescents ont besoin de plus de sommeil. Pour ceux qui ne dorment pas suffisamment, voici les causes, les symptômes et les meilleures solutions pour y remédier.

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Quels intérêts à manger CRU et « vivant » ?

 RAW - Image Hippocrate

Pour nos fidèles lecteurs ce sujet peut sembler inutile… sauf que, pour certains la question se pose encore et pour d’autres ce monde de l’alimentation crue et vivante est soit inconnu soit une jungle dans laquelle ils se perdent, et que pour tous une piqûre de rappel fait toujours du bien.
Voici donc pourquoi cette revue de l’essentiel proposée par un thérapeute, Tom Fisher, contributeur aux articles publiés par l’Institut de santé Hippocrate, est finalement bienvenue.

 

Les aliments crus et vivants aident à fournir plus d’énergie

Quand nous mangeons des aliments crus et vivants qui, pour notre corps, sont plus faciles à digérer, à assimiler et à éliminer, nous avons plus d’énergie économisée. Ce qui donne au corps la capacité à se nettoyer, à guérir et à se réparer lui-même de façon à se sentir sain, vitalisé et énergétisé.

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Comment soigner vos émotions et vous ouvrir à l’amour (au sens large)

Nous parlons souvent d’alimentation parce que c’est un sujet très important et qui n’est pas assez pris en considération dans notre bien-être, en tout cas, ne l’était pas à l’époque où nous avons commencé ce blog.

Toutefois, et cela nous l’avons aussi souvent écrit, ce n’est qu’une partie de ce dont nous devons nous occuper pour être équilibré et en bonne santé. D’autres facteurs sont à prendre en considération et aucun ne doit être mis complètement de côté. L’être humain étant un tout, on ne peut pas le découper en morceaux : d’un côté, son corps physique (digestion, organes) et de l’autre ses émotions et encore d’un autre côté, ses croyances/sa spiritualité au sens large (je ne parle pas de religion).

Aujourd’hui, je vais vous parler des chakras. Vous en avez peut-être déjà entendu parlé.

 

7-chakras

On y fait souvent référence dans le contexte de la méditation ou de la guérison émotionnelle. Toutefois, vous avez pu trouver le concept un peu déroutant et n’avez peut-être pas compris la place qu’ils pouvaient avoir dans votre vie. 

Sachez que tout le monde peut travailler avec les chakras, en tout cas sur les siens. Nul besoin d’être un expert. Les chakras sont des centres énergétiques. Il y en a 7, chacun ayant une fréquence vibratoire unique et même une compréhension très basique de ces différents chakras peut améliorer votre vie d’une manière surprenante.

Que votre souhait soit de guérir d’une blessure émotionnelle (nous en avons tous, que nous en soyons conscient ou pas), que vous vouliez travailler avec la loi d’attraction (très utile aussi pour une meilleure santé. Cela n’est pas juste destiné aux biens matériels ou à l’amour) ou que vous vouliez juste améliorer votre bien-être général, cela vaut vraiment la peine, je pense, d’en savoir un peu plus sur ces sept chakras.

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