En attendant que ce nouveau site s’étoffe petit à petit, nous vous suggérons de consulter cette catégorie déjà abondamment évoquée sur notre ancien blog : ici.

Les 6 carences qui peuvent être à l’origine de votre fatigue chronique

6 carences responsables de la fatigue chronique

 

Le manque de sommeil et les excès alimentaires entraînent toujours de la fatigue plus ou moins prononcée. Il est donc normal d’être fatigué/e en cette période juste après les fêtes de fin d’année si vos soirées se sont prolongées et si vous avez mangé plus ou plus riche qu’habituellement.

Pour retrouver votre énergie rapidement ainsi qu’une bonne santé générale afin de ne pas succomber comme la majorité des gens aux virus hivernaux, rien de plus efficace qu’une détox. Et celle-ci peut être simple, rapide et  peu coûteuse. La meilleure que je connaisse parce qu’elle réunit tous ces critères est la détox à base de smoothies verts et de soupes vertes, comme en témoignent d’ailleurs ceux et celles qui l’ont expérimenté.

« Merci pour ce beau programme !! Cela fait plus d’une semaine que j’ai commencé, et j’en ressens les bienfaits. Il m’a permis de renouer avec le sens de l’alimentation, prendre le temps, me poser, mâcher, retrouver le goût des produits, me nourrir, avoir des repas réguliers, .. Plusieurs années de prises alimentaires « chaotiques », grignotage, produits « poisons » (fromage, pain, chocolat, sucreries, …), où j’avais toujours faim, où je n’étais jamais rassasiée, m’ont entraînée dans un rythme « yoyo ». J’avais pris quelques kilos, que j’essayais d’éliminer avec des mono-diètes, des jeûnes, qui en fait me frustraient et me faisaient replonger de plus belle dans la « gourmandise ».

Avec les menus proposés, je retrouve la satiété, et je me sens en forme !! Il a fallu la rupture d’une vertèbre lors d’une chute et donc l’immobilité, pour que je me reprenne en main. Cette détox me nourrit pleinement, d’autant que j’ai la chance de pouvoir acheter légumes et fruits au petits producteurs locaux et bio, quand ils ne proviennent pas de notre propre production. Ne pouvant plus momentanément exercer mon activité professionnelle dans les vignes, j’ai été aussi ravie d’apprendre le massage à sec, et en ressens tous les bienfaits. J’ai aussi plaisir à reprendre les douches écossaises !! Massage et douche donnent la pêche » !!  » ~ Béatrice 

 

En revanche, si vous étiez déjà fatigué/e avant les fêtes et qu’un nettoyage interne n’a rien changé (toujours s’assurer avant tout autre chose que votre corps n’est pas en surcharge toxinique), vous entrez alors dans la catégorie des personnes souffrant d’encéphalomyélite myalgique, plus couramment nommée « fatigue chronique » qui toucherait jusqu’à 30 millions de personnes dans le monde dont 150 000 à 300 000 personnes en France.

Mais sous ce nom barbare, pourrait se cacher tout simplement une carence en certains nutriments. C’est le sujet de l’article du Dr Amy Myers dont je vous propose la traduction ci-dessous. 

Suite

Les 3 secrets pour des dents saines le reste de votre vie

 Dent sourire

Maintenant que nous avons vu en détails les différentes soins dentaires habituellement pratiqués dans cet article, leurs inconvénients et les raisons pour lesquelles vous n’arrivez pas à avoir des dents en bonne santé une fois pour toute, je vous propose de découvrir les soins holistiques, naturels que propose Nadine Artémis, auteur du merveilleux livre Holistic Dental Care (dont la traduction semble être ce livre « Dents et gencives saines : découvrez des techniques et des substances naturelles utiles à la protection de vos dents ») et créatrice de la gamme de soins de beauté d’une pureté extraordinaire, Living Libations pour avoir enfin les dents et la bouche que vous méritez !

D’ailleurs à ce propos, juste avant de plonger dans l’univers bucco-dentaire, je voudrais partager avec vous le témoignage d’une cliente et lectrice fidèle, habituée depuis un certain temps déjà des soins de Nadine Artémis.

« (…) En tout cas, c’est la première fois que je supporte les huiles essentielles ! Par le passé, cela me donnait systématiquement de terribles maux de tête. Je pense que leurs huiles sont effectivement de grande pureté. J’observe aussi du mieux comme vous avec les jus verts. Les soins de ma peau (visage) ont toujours été très compliqués pour moi et le bilan Living libations, étant donnés mes multiples essais négatifs que je fais depuis mon adolescence (j’ai 51 ans ;-) ), reste très positif. »

N’ayant personnellement pas de problème particulier de peau, je peux quand même témoigner à mon tour, qu’après avoir essayé depuis mon adolescence de nombreux soins de beauté, non bio puis bio, je n’ai jamais été autant satisfaite que par les marques Raw Gaïa et Living Libations, avec le soulagement de savoir qu’ils ne contiennent pas un conservateur chimique, pas d’alcool ou autre additif douteux.

Ce constat et cette satisfaction font que je n’ai plus jamais essayé de soins d’une autre gamme ! 

Mais revenons aux soins que vous devez accorder à votre bouche et vos dents, selon Nadine Artémis, si vous voulez enfin jouir d’une bonne santé buccale et générale pour le reste de votre vie.

Suite

Les ingrédients de la parfaite salade

Greek salad

 

 

Consommer une grande salade  (composée d’ingrédients sains !) une fois par jour peut littéralement changer votre vie et faire une énorme différence sur votre santé générale.

Vous le savez probablement déjà si vous êtes une lectrice régulière ou un lecteur régulier de notre blog : manger des végétaux crus apporte de nombreux bienfaits à votre corps comme aider votre système digestif à fonctionner correctement, en lui apportant de grands quantités de fibres et en nourrissant votre corps avec une large variété de nutriments (comme des antioxydants et autres micronutriments) qui renforcent votre système immunitaire, combattent le cancer et plus simplement prennent soin de votre forme général.

Facile à dire mais peut-être pas si évident à faire au quotidien. Vous n’avez peut-être pas toujours le temps ou pas toujours l’inspiration, peut-être vous demandez vous aussi ce que vous pouvez y mettre pour qu’elle soit vraiment nutritive ….

Dans cet article, je vais tenter de vous donner une ligne directrice à laquelle vous pourrez vous référer aussi souvent que nécessaire, une ligne directrice qui répondra à toutes ces questions et devrait vous simplifier énormément la tâche au quotidien. 

Suite

La santé de votre cœur dépend de celle de votre cerveau

Coeur Cerveau

 

De plus en plus, la science met en évidence les liens qui existent entre toutes les parties de notre corps.Tous les organes interagissent entre eux et le cerveau et le cœur ne font pas exception, ils sont même très liés puisque de la santé de l’un dépend la santé de l’autre. Alors si vous voulez vieillir avec toutes vos capacités intellectuelles, n’oubliez pas de prendre soin de votre santé cardiaque ! 

Suite

Le super aliment qui combat les radiations, le cancer et le cholestérol

 

??????????????????

Il y a de grandes chances pour que vous connaissiez déjà ce super-aliment, au moins de nom. Mais il est plus probable que vous ne connaissiez pas toutes ses applications et tous les bienfaits qu’il peut vous apporter. 

Ce super-aliment, c’est la chlorelle.

La chlorelle est une algue bleu vert qui a des effets incroyables sur la santé car elle est très riche en phytonutriments comme par exemple des acides aminés, de la biotine (vitamine B8), du béta-carotène, de la chlorophylle et du magnésium.

Elle est assez proche de la spiruline. Les études ont montré que la chlorelle soutenait la fonction hormonale, la santé cardiovasculaire et diminuait la tension artérielle.

Elle diminue également les taux de cholestérol et aide le corps dans le processus naturel de détoxification.

Quelle que soit la forme sous laquelle vous consommez de la chlorelle, elle bénéficie à tout votre corps. C’est l’un des aliments connus les plus denses en nutrition de la planète aujourd’hui. 

Suite

L’alimentation végétalienne est dangereuse !

Obst und Gemüse mit einem Stethoskop

En écrivant cela, je ne fais pas allusion aux agressions et au vandalisme perpétrés par quelques vegans militants sur des boucheries ou des fromageries. 

Bien que je comprenne ce qui a pu pousser ses personnes à commettre de tels actes, personnellement, je ne pense pas que la violence ait jamais réussi à faire avancer les choses dans un sens positif. Ce que cela risque de faire plutôt, c’est que les non-végétaliens amalgament le végétalisme à la violence. Je ne suis pas certaine que cela soit la meilleure publicité en sa faveur.

Je suis plutôt du côté de ceux qui, tout en défendant plus ou moins les mêmes valeurs, font du militantisme en montrant simplement l’exemple. L’être humain est ainsi fait qu’il cherche souvent des modèles dans sa vie.

Et quoi de plus attirant qu’une personne en pleine forme, heureuse et sympathique ? Si elle l’est parce qu’elle est végétalienne, alors cela veut peut-être dire que le végétalisme peut m’apporter la même joie de vivre et le même bien-être ? Peut-être est ce que cela vaut la peine d’essayer ? 

Et voilà ! Une personne de plus convaincue !

Sinon il y a aussi la diffusion d’informations sur la maltraitance animale, une diffusion sans violence mais stratégique pour encourager les prises de conscience.

Dans cet article, je vais plutôt parler de santé parce que c’est un aspect de cette alimentation qui est souvent remis en cause et une grande crainte pour ceux qui sont tentés de l’adopter.

Suite

Comment augmenter son énergie et sa vitalité

 

Augmenter vitalité et énergie

 

Êtes-vous fatigué(e) d’être fatigué(e) ? Est-ce que vous vous levez en pensant déjà à vous recoucher ?

La fatigue peut avoir plusieurs causes, y compris des carences nutritionnels, des carences chi (énergie vitale), des allergies (alimentaires ou environnementales), une mauvaise élimination, un manque d’oxygène, du stress, un mauvais sommeil ou pas assez, une mauvaise circulation sanguine, une thyroïde qui fonctionne au ralenti et de l’hypoglycémie. 

Suite

L’alimentation vivante est-elle contraignante ?

Avez-vous déjà trouvé que l’alimentation vivante était contraignante ? 
 
Cela peut effectivement sembler être le cas, lorsque l’on y est pas encore habitué, vue de l’extérieur. C’est en tout cas, ce qu’en a pensé une lectrice qui m’a envoyé ce message :
  
« Je vous remercie pour vos conseils , vos vidéos et recettes.
Je ne mange pas végétarien , ni cru et je ne mange pas non plus  diététiquement « correct. J’essaie de faire attention pendant l’année mais lorsque je suis en vacances dans ma famille, je me lâche sur frites, gâteaux, plats tout prêts, glaces… 
Votre manière de s’alimenter est très saine mais pour moi elle parait contraignante. Comment faites vous lorsque vous êtes invitée à dîner chez des amis par exemple ? ou au restaurant ?  
De plus, elle exclut la notion de plaisir. 
En effet, en tant que bretonne pur beurre, je ne pourrais pas me passer de crêpes, gâteau breton ou kouig amann. Ne mangez vous pas parfois une bonne pâtisserie ou un spécialité régionale? »
 

Suite