Alimentation vivante

En attendant que ce nouveau site s’étoffe petit à petit, nous vous suggérons de consulter cette catégorie déjà abondamment évoquée sur notre ancien blog : ici.

Ce que vous devez savoir pour prévenir les migraines

migraine

 

D’après les études, il semblerait que la plupart des personnes souffrant de migraines sont carencées en magnésium.

Les migraines ne doivent pas être confondues avec les maux de tête. L’intensité de la douleur est bien supérieure dans le cas des migraines et elles sont souvent accompagnées de symptômes comme des nausées, des vomissements, une sensibilité à la lumière ou aux sons et de perturbations visuelles.

Il n’y a pas de traitement définitif et le traitement proposé est souvent centré sur la réduction des attaques ou sur la gestion des symptômes.

Les médicaments, tels que les anti-douleurs sans ordonnance et les médicaments sur prescription sont souvent utilisés pour traiter et prévenir les attaques.

 

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Les propriétés guérisseuses des fraises

 

Ripe strawberries with leaves isolated on a white

Les fraises, vous connaissez. Mais après avoir lu cet article, vous les regarderez certainement différemment !

Certains y sont allergiques mais la majorité d’entre nous les dégustent avec bonheur lorsque leur saison revient. Justement cette période de l’année est arrivée pour notre plus grande joie à la maison. Ma fille qui n’est pas une grande fan (c’est peu de le dire) des végétaux, qu’ils soient fruits ou légumes, adore littéralement les fruits rouges ! 

Les fraises, c’est bon pour la santé, forcément puisque ce sont des fruits et de plus, des baies. Mais il est fort probable que vous ne sachiez pas tout d’elles et que certains de leurs bénéfices vous soient encore inconnus.

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Toujours une petite faim, jamais rassasié ? Ceci peut être une piste

 Eating dinner

 

Si vous avez souvent faim alors que vous semblez manger normalement, que votre métabolisme ne semble pas fonctionner aussi bien qu’avant ou que vous sentez rarement rassasié-e après un repas, ce qui suit va vous intéresser.

Voici un exemple : une personne fait un effort significatif sur son alimentation et son activité physique mais ne voit aucun changement sur son poids ou sa silhouette. Frustrée, elle se demande s’il n’y a pas un problème avec la façon dont son corps gère la nourriture, alors elle va faire tester son sang. Pourtant son taux de sucre dans le sang est dans la norme.

Que peut-il se passer ?

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Amour, hormones et alimentation

bunt belegte Brote

 

Avec la St Valentin demain, je veux vous poser une question : comment vous représentez-vous l’amour ? Avec du chocolat ? Avec des fleurs ? Avec des gestes d’attention et de bienveillance pour ceux que vous aimez ?

L’amour n’est pas juste un sentiment, c’est également quelque chose de bien plus physique et même scientifique, puisqu’une hormone y est liée. Pas très romantique me direz-vous ! 

Cette hormone, c’est l’ocytocine, produite par l’hypothalamus de votre cerveau. Elle est associée à plusieurs émotions :

  • empathie
  • confiance
  • activité sexuelle
  • sociabilité

 

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19 idées pour améliorer votre santé gratuitement


Qqs idees sante gratuite 2Ceci est une de mes publications Instagram (compte Market’veg). J’y poste des informations toujours en rapport avec la santé bien sûr mais sous un autre format. J’avais envie d’essayer quelque chose de nouveau et de différent. J’ai surtout investi les stories qui me permettent un format plus spontané qui me permet de partager des instantanés de ma vie quotidienne ou des pensées.

Nous n’avons pas tous le même budget à consacrer à notre santé, même avec toute la bonne volonté et la motivation du monde.

Mais quelle que soit votre situation, vous pouvez avoir une vie plus saine. Il y a des changements qui sont totalement gratuits. Ci-dessus, vous trouverez une liste non exhaustive qui vous donnera des idées.

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5 nutriments à consommer pour la bonne santé de vos cheveux et de votre peau

Still life seeds and oils useful for health

 

Dans beaucoup de cas, la perte de cheveux est due à l’âge, aux gènes ou aux changements hormonaux (qui peuvent être provoqués par le stress). Toutefois, ce que vous mangez affecte aussi beaucoup la santé de vos cheveux, particulièrement si vous ne consommez pas assez des bons nutriments.

Vous pouvez donc considérablement améliorer la beauté et la force de vos cheveux et au passage, également, celle de votre peau et de vos ongles en consommant les nutriments suivants.

 

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Vos options pour soutenir votre système immunitaire

Young man wearing disposable medical mask shopping in supermarket during coronavirus

Je vous propose aujourd’hui la traduction d’un article du centre de recherches sur la nutrition du Professeur Colin T. Campbell, auteur du livre Le Rapport Campbell (la plus grande étude jamais faite sur la nutrition) qui complétera mes dernières vidéos et articles.

 

Les virus peuvent affecter tous les systèmes du corps, y compris les voies respiratoires, le tractus gastro-intestinal, la peau, le foie et le cerveau. 

Les virus du rhume et de la grippe sont les plus reconnaissables, avec plus de 62 millions de cas de rhume et environ 2,5 millions de cas de grippe en France chaque année. Mais votre corps est équipé d’un puissant allié, le système immunitaire, pour combattre les virus et empêcher les infections futures de s’installer.

Ce que vous mangez joue un rôle important dans la capacité de votre système immunitaire à faire la guerre contre les virus envahisseurs. Voici ce que vous pouvez faire pour vous assurer que le vôtre est en pleine forme et prêt à l’action. 

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