Comment booster votre smoothie et votre santé en même temps

 

Booster smoothie vert

Vous savez maintenant que nous sommes de grandes fans des smoothies verts. Ce n’est pas pour rien que nous avons co-écrit le premier livre en français sur leurs vertus !

C’est une excellente manière de commencer sa journée en alcalinisant son corps et en lui apportant dès le matin, une grande partie des nutriments indispensables dont il a besoin pour fonctionner correctement.

Par exemple, si vous êtes vegan ou végétarien/ne, vous pouvez avoir du mal à consommer suffisamment d’acides gras Oméga-3 que l’on trouve principalement dans les poissons gras et dans les œufs.

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Smoothie vert macadoux

Cette recette de smoothie vert sera parfaite si vous cherchez à équilibrer vos hormones ou que vous avez une tendance à l’anxiété ou au stress.  
En effet, la maca, en plus d’y apporter son petit goût malté, vous comblera de ses qualités nutritionnelles qui renforcent la capacité du corps à gérer le stress et l’anxiété.

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Les ingrédients de la parfaite salade

Greek salad

 

 

Consommer une grande salade  (composée d’ingrédients sains !) une fois par jour peut littéralement changer votre vie et faire une énorme différence sur votre santé générale.

Vous le savez probablement déjà si vous êtes une lectrice régulière ou un lecteur régulier de notre blog : manger des végétaux crus apporte de nombreux bienfaits à votre corps comme aider votre système digestif à fonctionner correctement, en lui apportant de grands quantités de fibres et en nourrissant votre corps avec une large variété de nutriments (comme des antioxydants et autres micronutriments) qui renforcent votre système immunitaire, combattent le cancer et plus simplement prennent soin de votre forme général.

Facile à dire mais peut-être pas si évident à faire au quotidien. Vous n’avez peut-être pas toujours le temps ou pas toujours l’inspiration, peut-être vous demandez vous aussi ce que vous pouvez y mettre pour qu’elle soit vraiment nutritive ….

Dans cet article, je vais tenter de vous donner une ligne directrice à laquelle vous pourrez vous référer aussi souvent que nécessaire, une ligne directrice qui répondra à toutes ces questions et devrait vous simplifier énormément la tâche au quotidien. 

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Nouveautés et promotion

Muesli carotte cannelle

Parlons d’abord promotion !

Si vous ne connaissez pas encore les délicieux mueslis de Primrose’s Kitchen, je vous invite à les essayer. J’ai retrouver le plaisir des mueslis (que j’avais abandonnés car soit ils étaient plein de « cochonneries », soit ils étaient trop durs à digérer pour moi) grâce à cette marque découverte lors d’un voyage en Angleterre. Au passage, j’ai d’ailleurs rendu ma sœur et mon beau-frère accros ! 

Ils me pardonnent : cela reste une saine addiction.  

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La santé de votre cœur dépend de celle de votre cerveau

Coeur Cerveau

 

De plus en plus, la science met en évidence les liens qui existent entre toutes les parties de notre corps.Tous les organes interagissent entre eux et le cerveau et le cœur ne font pas exception, ils sont même très liés puisque de la santé de l’un dépend la santé de l’autre. Alors si vous voulez vieillir avec toutes vos capacités intellectuelles, n’oubliez pas de prendre soin de votre santé cardiaque ! 

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