9 étapes pour un super cerveau et oublier la fatigue nerveuse

müde frau im büro

 

Si après avoir lu cet article, vous pensez souffrir de fatigue mentale ou nerveuse, vous voudrez certainement savoir si c’est réversible ou ce que vous pouvez faire pour améliorer votre vie quotidienne.

Fort heureusement, dans la plupart des cas, la fatigue mentale ou nerveuse peut être soignée. Mais il est important de s’attaquer au problème dès que vous en prenez conscience parce que plus vous attendez et plus le « traitement » est long avant de faire de l’effet. Le cerveau n’est pas aussi facile à régénérer qu’un os.

Suite

Souffrez-vous de fatigue mentale ?

Tired stressed old mature business woman suffering from headache at work.

 

Notre corps est doué pour compenser.

Il peut passer par toute une myriade de changements chimiques et neurologiques dans le but de garder tous nos systèmes opérationnels en homéostasie. Nous le bombardons de sucre, d’additifs et autres toxines et habituellement, il arrive à gérer ses obligations quotidiennes malgré tout, en même temps.

Et puis, un jour, vous traversez une pièce et vous oubliez pourquoi vous êtes là. Vous essayez de vous rappeler du nom de quelqu’un mais n’y arrivez pas. Vous vous sentez confus-e et vous sentez incapable de maintenir votre concentration alors que cela était tellement naturel auparavant.

La transition est tellement insidieuse que vous ne réalisez pas vraiment les changements jusqu’à ce qu’ils soient devenus assez significatifs pour faire la différence dans votre qualité de vie.

Cette expérience de vie est tellement courante dans notre société que nous lui avons donné un nom : la fatigue mentale.   

La bonne nouvelle est que dans de nombreux cas, ces symptômes ne sont que des signaux de votre corps pour vous informer qu’il est temps de faire des changements dans votre mode de vie.

 

Quels sont les symptômes de la fatigue mentale 

Suite

Smoothie vert pour lutter contre la fatigue mentale

 Healthy smoothie with kale in glass on wooden table

 

Si vous ne vous sentez pas du tout aussi énergique que vous avez pu l’être autrefois …

Si vous avez du mal à vous rappeler de l’endroit où vous avez posé vos clés la dernière fois …

Ou du nom des personnes que vous rencontrez pour la première fois…

Ou encore que vous n’arrivez plus à vous concentrer très longtemps sur une tâche, en particulier si elle est de nature intellectuelle …

Vous souffrez probablement de ce que l’on appelle aujourd’hui « fatigue mentale ».

La fatigue mentale est sans aucun doute un mal moderne, tellement courant qu’il est bien connu des médecins, même si ceux-ci ne vous en parlent pas souvent.

Beaucoup de choses peuvent amener à souffrir de fatigue mentale et la situation actuelle, entre Covid (les virus peuvent en être à l’origine), télétravail et confinement y contribuent encore plus fortement.

Suite

Protéger votre cerveau avec cette délicieuse recette

Miniature sauce noix cerveau

 

La plupart d’entre nous n’ont jamais appris à gérer leur énergie et leur corps.

A la place, nous utilisons des médicaments ou des stimulants comme le sucre, la caféine et l’alcool pour « réguler » notre énergie et notre humeur. Nous ne faisons pas la connexion entre nos comportements et nos choix et la façon dont nous nous sentons. La clé se trouve dans notre cerveau qui est un organe connecté avec tout se qui se passe dans notre corps. Ce n’est pas juste un truc qui siège au-dessus de nos épaules. 

Régler nos problèmes d’idées pas claires, de tête dans le brouillard ou de sautes d’humeur commence par s’occuper de notre corps : optimiser ce qu’on lui donne et éliminer ce qui a une mauvaise influence.

Le cerveau comme tous les organes de notre corps, est résilient et peut généralement guérir lorsqu’on le met dans les bonnes conditions et qu’on lui donne les bons outils.        

Suite

Pourquoi vous ne devez plus porter de soutien-gorge

Putting on a bra

 

Le cancer du sein est le cancer le plus fréquent chez la femme. Il représente un tiers de l’ensemble des nouveaux cas de cancer chez la femme et la première cause de décès par cancer chez la femme. 

Beaucoup de facteurs peuvent être à l’origine d’un cancer, à commencer par une mauvaise hygiène de vie et une mauvaise alimentation ainsi que des émotions bloquées ou chocs émotionnels. Toutefois, il est un facteur peu évoqué, connu depuis longtemps par les scientifiques et pourtant très facile à éliminer : le soutien-gorge.

Je vous propose la traduction d’un article du Dr Veronique Desaulniers.

Suite